1日4〜5回一杯のコーヒーを飲むことは健康に悪いですか? 栄養学の専門家による確認

Madison Deakin からのエキスパートの意見

Bachelor's degree, Nutrition and Food science · 3 years of experience · Australia

一般的に、1日に2杯以上のコーヒーを飲むことはお勧めしません。

カフェインの摂取量を午前11時前に1日2杯に制限して、その日の後半の睡眠とエネルギーレベルに影響を与えないようにしてください。 オリジナルの表示

→ コーヒー に関するその他の質問とエキスパートによる回答をご覧ください。

Cassia D Muller からのエキスパートの意見

Bechelor in Nutrition · 2 years of experience · Brazil

不安や高血圧などのカフェイン過敏症がない場合は、この量で問題ありません。

就寝時間を避けて、午後5時までに最後のグラスを飲むようにしてください オリジナルの表示

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Roseane M Silva からのエキスパートの意見

Master in Health Sciences, Bachelor in Nutrition · 7 years of experience · Brazil

最近の研究では、体重が約70 kgの健康な成人の場合、300〜400ミリグラムのカフェインを摂取でき、これは4杯の淹れたてのコーヒーに相当すると指摘されているため、カフェインの1日量はプロファイルと許容レベルによって異なります。

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