四街道駅北口から徒歩3分の
カイロプラクティック整体院アムネでは、
普段の生活にストレッチを取り入れることをお奨めしています
ストレッチの効果・・・
・からだの柔軟性が高まる
・血行が促進され筋肉が活性化
・リラックス効果
・痛みやコリの改善
・怪我の予防
ストレッチの抑えておきたいポイント・・・
・ストレッチを行うベストな時間は、お風呂上り。
（筋肉が温まりとても効果的）
・食後30分以内は、ストレッチ（運動）は行わない。
・痛みを感じるほど伸ばさない。
・呼吸を止めない
・伸ばす筋肉を意識する
・ストレッチを長時間行うと、力が入りにくくなるので注意
（目安として痛みがない程度で30秒以内）
こんなことをブログに書いていますが、
私の体は、あまり柔らかくないです・・・
整体師と一緒に柔軟な体を目指しましょう
四街道、佐倉、千葉市若葉区、稲毛区で
痛みの根本原因を改善する整体なら
～腰痛、ぎっくり腰、肩こり、首痛、坐骨神経痛、不眠、うつ・・・など～
お気軽にご相談下さい。
今の自分を変えたい、心が苦しくて辛い方、
心理セラピールーム
～シータヒーリング・リコネクション・チャネリング～
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