• 週末練習 徐々にペースアップ

• 今週もスロージョグで回復を図ります

• 立川シティハーフ ゆっくり走りました

• 東京マラソンの後はスロージョグばかり

• 3月3日 33回目のフルマラソン 3回目の東京マラソン

• 4'30"/kmで12kmの筈が

• 小金井公園 クルーズインターバル2,000x3

• ジョギング5km + ペース走6km

• 水曜日はセンバル 今週も5本

• 日曜日も二部練

• 本日もニ部練

• 平日練習 センバル5本

• 連休最終日 2,000x3

• 別大一週間後 野川公園クロカントレーニング

• 二度目の別大マラソン

• 1月は336km 別大に向けて

• 別大一週間前 野川公園でクロカントレーニング

• 練馬でOne Tokyo Track Time Trial 5,000

• 東京・赤羽ハーフマラソン

• 明日は東京・赤羽ハーフマラソン

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