整体院おかべ 042-652-3282
営業時間 09:00～19:00（最終受付18:00）
休館日 日曜日、第一、第三月曜
「本当は休みたいけれど、休めない」
「環境を変えたいけれど、自分だけではどうにもならない」
「嫌なことがあっても、我慢するしかない」
そんな「選べない環境」が長く続くと、心だけでなく体にも負担がかかります。
仕事や家庭、育児、人間関係など、自分の意思だけでは簡単に変えられない環境は誰にでもあります。
「逃げられない」が続くと心身が疲れてしまう
自分で状況を変えられない状態が長く続くと、「何をしても変わらない」と感じてしまうことがあります。
そして、
- 気分が落ち込む
- やる気が出ない
- 何をしても楽しく感じない
- 疲れが取れない
- 眠りが浅い
- 人と関わることがつらい
などの変化が出ることがあります。
もちろん、こうした症状にはさまざまな原因があり、環境だけでうつ症状が起こるわけではありません。
しかし、心の負担が長期間続いている時には、「自分が弱いから」と考えるのではなく、今置かれている環境そのものを見直すことも大切です。
心が疲れている時は、体も緊張しています
強いストレスが続くと、知らないうちに肩に力が入ったり、首や背中がガチガチになったりすることがあります。
呼吸が浅く感じる、体が重い、眠ってもスッキリしないなど、身体的な不調として現れることもあります。
だからこそ、心の問題だけに目を向けるのではなく、頑張り続けている体を休ませることも大切です。
整体院おかべが考えるアプローチ
整体でうつ病や心の病気そのものを治療することはできません。
ですが、整体を「何も考えず、自分の体を休ませる時間」として利用することはできます。
首・肩・背中・腰など、緊張している部分をやさしくほぐし、体が力を抜きやすい状態を目指します。
体が少し軽くなることで、
「今日は少し散歩してみよう」
「ゆっくりお風呂に入ろう」
「誰かに相談してみよう」
と、自分のための小さな行動を起こすきっかけになることもあります。
「選べない」中でも、自分で選べることを
環境そのものをすぐに変えられない場合でも、
「今日は早く寝る」
「少し外に出る」
「誰かに話を聞いてもらう」
「整体で体を休ませる」
など、自分で選べる小さなことはあります。
その小さな選択を一つずつ取り戻していくことも、心身を守るために大切です。
もし気分の落ち込みが長く続いている、日常生活が難しい、自分を傷つけたいと感じるなどの状態がある場合は、整体だけで解決しようとせず、医療機関や専門の相談窓口に早めに相談してください。
整体院おかべでは、心の不調を「気持ちの問題」と片付けず、心と一緒に頑張っている体にも目を向けることを大切にしています。
「最近ずっと体に力が入っている」と感じる方は、まず体を休ませる時間をつくってみませんか？
整体院おかべ 042-652-3282
営業時間 09:00～19:00（最終受付18:00）
休館日 日曜日、第一、第三月曜