整体院おかべ 042-652-3282
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休館日 日曜日、第一、第三月曜日
「柔軟性がない＝体が硬い」だけではない、本当の原因とは
整体の施術をしていると、
「体が硬いんです」
「ストレッチをしても柔らかくなりません」
「昔よりどんどん動かなくなっています」
というお話をよく伺います。
確かに体の柔軟性が低下すると、前屈や開脚、肩の動きなどに影響が出やすくなります。
ですが実際には、体の硬さと同じくらい重要なのが「こわばり」です。
そして多くの場合、この体のこわばりと体の硬さは比例していることが少なくありません。
こわばりとは何か？
体の硬さというと、筋肉や関節の柔軟性をイメージする方が多いと思います。
一方で、こわばりとは筋肉が常に力んでいる状態です。
例えば、
仕事中に無意識で肩へ力が入る。
ストレスが続いて呼吸が浅くなる。
緊張しやすく、常に気を張っている。
このような状態が続くと、筋肉は休む時間を失います。
すると首や肩だけでなく、- 背中
- 胸
- お腹
- お尻
- 股関節
なども少しずつ硬くなっていきます。
柔軟性が落ちる人の多くは緊張している
本来、筋肉は伸び縮みを繰り返しながら柔らかさを保っています。
しかし、こわばった筋肉は縮んだ状態が長く続くため、徐々に動く範囲が狭くなります。
すると、
「前屈ができない」
「肩が上がらない」
「開脚が開かない」
という状態になりやすくなります。
つまり体の硬さの背景には、筋肉の柔軟性だけでなく、日常的な緊張状態が隠れていることが多いのです。
ストレッチだけで変わらない理由
一生懸命ストレッチをしているのに柔らかくならない方もいます。
その場合、筋肉そのものよりも、
「力が抜けない体」
になっている可能性があります。
常に交感神経が優位になり、- 呼吸が浅い
- 肩が上がる
- 首に力が入る
- 歯を食いしばる
といった状態が続いていると、ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまいます。
そのため、柔軟性向上には筋肉を伸ばすだけでなく、体全体をリラックスさせることも重要になります。
整体では単純に筋肉を伸ばすだけではなく、
- 首肩の緊張緩和
- 背中や胸郭の動き改善
- 呼吸しやすい姿勢づくり
- 全身の力みの軽減
施術後に、
「呼吸がしやすい」
「体が軽い」
「力が抜けている感じがする」
とおっしゃる方が多いのも、そのためです。