こちらでは「しめの型」から行われました。
呼吸法を意識した型であり、その呼吸と立ち方を意識して動作が行われました。
この型は三戦立ちを用い、それは下イラストのようになります。
この立ち方により骨盤を締め上げ、骨盤を逆三角形にしていきます。
逆三角形にすることで骨盤底筋まで使った呼吸も行います。
骨盤底筋は第二横隔膜とも呼ばれ、それも使うことで体全体を使った呼吸をしていることになります。
その立ち方にて下は前進しながらの掌底突き、または掌底受けの箇所です。
掌底突きの場合でも相手の突きをかけ受けのようなかたちで受け流しつつ、相手の突き腕をおさえつつ、掌底での突きを行なっていく動きもあります。
下はその相手の受けを受けているところです。
そのため、手首も柔らかくその動きを行います。
ただ、ここでの動きの場合、大きくその腕を動かすというよりは自然に動かすことが大切になります。
この時、脇が締まっていなければ相手の突き腕をおさえこむことは難しくなります。
その脇の締めも意識しつつ呼吸と共に動作を行なっていきました。
続いて、後退しながらの手刀回し受けの箇所です。
こちらでも骨盤の締め上げを意識しますが、手刀回し受けにて手刀を鼠蹊部まで持って来るときにそれを行なっていきます。
いずれにしても骨盤の締め上げと腕の動きを連動させることが必要で、それがなければ腕だけの力になり、強力な力を発揮することができません。
そういったところのアドバイスがありながら稽古が行われていきました。
続いて、別の形の稽古の移りましたが、記事としてはここまでといたします。
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