今年は筋トレの一年に^^ | 栃木県栃木市の整体・カイロプラクティック院リリース「はっぱのスマイル日記」肩こり、腰痛、頭痛

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栃木県栃木市 栃木駅南口目の前 整体・カイロプラクティック院 リリースの 受付係 はっぱが綴る ゆったり・まったりのブログです!


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皆様 こんにちは!

 

栃木県栃木市の整体・カイロプラクティック院 リリース受付係のはっぱですクローバー

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

昨年は肉体改造で筋肉増量!を目標に、筋トレを始めました。

 

感じたことは、思った以上に筋肉をつけるのって大変あせる

 

週2回の筋トレと週1回の有酸素運動、タンパク質多めの食事で

 

約1キロほど筋量が増えました。

 

これ以上となると、より質の高いトレーニング&食事制限&管理が必要に

 

なると思います。

 

 

そこで、食い意地大魔王のワタクシとしては、

 

タンパク質多め食事管理はそのまま続け、鍛える方に重点を置くことにしました。

 

まず最初の目標として「懸垂一回できるようになる」ですキラキラ

 

現段階では、5センチぐらいしか身体を持ち上げることができませんあせる

 

だから、一回だけなんですが、この一回できるようになるためには

 

相当の鍛錬が必要です。

 

今のペースでは1年では無理かもしれません。

 

ですが、期間を気にせずに、筋トレを楽しみながら続けて、

 

「懸垂一回」は出来るようになりたいですねにひひ

 

何事も継続が力なり!!ですキラキラ

 

頑張りますっチョキ

 

本日もありがとうございます虹

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