こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
先日、ヨガポーズで橋のポーズについて
少し書きましたが
この橋のポーズをした時に
恥骨が前に出る方がおられます
左右の骨盤のグリグリより前ですね
普段の姿勢で
腰を丸める方です
仙骨の前に傾斜したした頷きがなく
背骨のS字カーブがあまり見られません
骨盤をニュートラルに近づけてあげると
少し中に収まります
うつ伏せになった時に
恥骨が床に当たって
痛い方
普段の立ち姿勢でも
恥骨が前に出る方
ご自分の恥骨が大きいからだと思っている方
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Tomoko