湿気はカラダにとても影響します。
特にこの時期、体調崩しやすい方や苦手だという声を耳にします。
なので今回は自分でできる湿気対策法をお伝えします！
まずは湿気で弱りやすいとこといえば、胃腸です。
胃腸の弱りから、循環不良やむくみ、消化不良など様々な症状が出やすくなります。
なのでまずは食事を気にしてみましょう。
「冷たいもの」「甘いもの(砂糖)」「脂っこいもの」 この３つをあまりとらないように心がけてみてください。
あとは湿気の影響で体内に水分が溜まってしまい、循環不良やむくみやすくなってしまうので、できるだけ汗をかいてみましょう！
湯船につかったり運動したりして体の中に溜まっている水分を発散してください。
このような対策をとってジメジメとした季節に負けず、元気に乗り切りましょう！