当センターのブログをご覧いただき有難うございます。
最近TVや雑誌で話題ですね（＾＾）
今日は腸美人について紹介したいと思います！！！
腸を綺麗にすると嬉しいことがたくさん（*^^*)
◇体重が落ちる
腸内環境とダイエットは非常に密接な関係があり
腸の働きが正常になると老廃物や毒素が効果的排出
されるようになることで、体重を減らせることが出来る
◇肌が綺麗になる
お腹の中に何日も便をため込んでしまうと
腸の中で便の腐敗が進み、悪玉菌が増え、有害物質が発生。
有害物質は、腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達。
この毒素も、肌荒れの要因！
◇ハッピーホルモン
ハッピーホルモンとは、やる気や幸福感につながる
脳内の神経伝達物質「セロトニン」のことです。
セロトニンは、実は脳に1割しかなく、9割が腸に
あるそうです。
腸内環境を整えて、ハッピーホルモンを増やそう！
～腸を綺麗にする方法～
☆水を飲む
ポイント♪
回数を多く、少量ずつ飲むことです！
１日、２リットルを目安に！
わたしも毎日２リットルは厳しいです、、、。
今日はこれだけは飲もうって決めながら
飲んでいます！
☆プチ断食
毎日働き続けている腸は、お疲れぎみ。
断食して、少し休ませてあげましょう！
断食と聞くと一切ご飯を食べないって感じますが
プチ断食なので、間食をしないようにしたり
心がけてみてください（＾＾）
☆腹筋を鍛えよう
大腸に溜まった便を押し出すには、腹筋が必要！
適度な運動で腹筋をつけよう！
毎日続けるのは厳しいと思います（＞。＜）
1週間に２，３回寝る前にやってみましょう！
腸美人になれるように頑張ろう！！！
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渋谷神泉整体センター セラピスト 石田 歩美
〒150-0044
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