コロナで自粛ムードになってからというもの
自分自身を見つめ直す時間が増えて、良い事も悪い事も見直す事が出来た✨
色々あるけど、
とりあえず、体質改善からして見よう！！
ってなりまして。
最近は体質改善がマイブーム💖
元々すごい偏頭痛持ちだったり、便秘だったり、寝つきが悪かったり。
身体の不調が凄かったので、色々生活を変えてみました(〃ω〃)
〜体質改善その①〜
まずは、水分を1日1.5ℓ以上飲む！！
気付いたら私、1日に水分500mlくらいしか取れてなくて。。。
水やお茶500mlと食事から取れる、野菜の水分やお味噌とか？
1ℓは確実に取れていなくて、なるべく小まめに口に水分を含むようにして最近は1.5ℓは飲めるようになりました✨✨
すると、便秘がだいぶ改善されたっっヽ(*'▽'*)ﾉ
2ℓになるとちょっとキツイから1.5ℓ〜2ℓくらいが私には丁度良いかな♪
なんとなく肌質も変わった気がするぅ♪
3ℓ飲める日を目標に水分摂取するぞー！！
せーら。