ゼビオ猪苗代湖ハーフマラソン2011

猪苗代町のペンションに前泊し、大会に挑みました。
目標タイムは、初めての挑戦ですので、2時間。

スタート地点である猪苗代町総合体育館。
回りに気温計測器が見つからなかったのですが、
気温は、10度くらいだったと思います。
天候曇りで、スタート。

多くの人が最初はおさえ目走った方が良いよとアドバイスして下さいましたが、
自分は、ランニングを教えて下さいました、ツキさんのアドバイスを信じ、最初からとばしました。

5㌔地点タイム　23分42秒(23分42秒)
10㌔地点タイム　48分27秒(24分44秒)
15㌔地点タイム　73分31秒(25分04秒)
20㌔地点タイム　100分21秒(26分50秒)
ゴール迄のタイム　106分18秒(05分55秒)

公式タイム　107分48秒(1時間47分48秒)

走っている間、終始寒かったです。
ランニングシャツ&タンパン（インナー無し）では寒すぎました。

あと、走り終わった後に気が付いたのですが、ランニングシャツの胸左右に血の跡が・・・


乳首が擦れて、出血してました(￣▽￣;)

毛布をくれたので、それで一生懸命隠しました(^^;

○考察。
1,後半、タイムが落ちているので、走り込みが足りないかなと思います。
後半バテない体力をつける必要有りです。
2,乳首が出血しているので、走る時は乳首に絆創膏を貼る。

最後に、

目標達成したぞーーーーーーーーー＼(^o^)／


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ソーシャルランニングプロジェクト（駒沢公園20111023）

今日は、ソーシャルランニングプロジェクト。
駒沢公園に参加。
天気予報が外れて、晴れて気持ちよく走れました。

最初は、㌔7分ペースで5周（10.5㌔）
・・・・
が、
最後の800メートルで、タケさんとニケさんがダッシュ。
当然、火が付いた男性陣が負けじとダッシュ。
当然自分も・・・
ですが、まだまだな自分は、一人、二人と沢山の人に抜かれました(-_-;)


残念。

その後、スピード練習。
㌔5分ペースで2周（4.2㌔）
こちらは、ペースが狂って後半の1㌔は、㌔4分半で走らないと5分台のペースにとどかなかったので、当ペースを上げて、走りきりました。

今日は、ダッシュする日でした。


さて、来週に迫った、初ハーフマラソン大会。
今まで、SRPで教えて頂いた事を守り、
できるだけ良い成績が出せるように、頑張ります。

目標　2時間切り。

やるぞーーーーーー＼(^o^)／


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体重激減

今日、体重を計ってみました。
体重が62.1㌔

10月8日に計測した時は、66㌔
10月10日は、64.1㌔
10月19日（今日）が、62.1㌔。

夏の間減らなかった体重が2週間で、4㌔減

マラソンをするのには、体重減らした方が良いですよとアドバイスを受けたので、体重を減らしてはいるのですが、どのくらいまで減らしてよいか分からず、気になり出してしまいました。

どのくらいの体重が走るのにベストなのでしょうか？


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