京都市中京区の整骨院えん
30歳でも四十肩、60歳でも五十肩！受付の岸本です。
今日は五十肩・四十肩対策についてです。
肩なんて痛くないから関係ないわと
思っている方こそ読んでいただきたい内容です。
最近は若くても肩が…なんて方もいますので
痛くならんようにしておくのがベストです。
まず、肩の構造ですが
肩関節は股関節のように
かっぽりはまってないんですね。
肩の骨に腕の骨が乗ってるって感じ
だから骨を定位置で安定させとこうと思ったら
筋肉をしっかりさせとかんと
あかんのです。
筋肉弱くなってきて
手の重みで腕が下がって
肩関節のつなぎ具合が変わってくると
動かす度に今まで当たらんかった
骨やら筋肉やらが挟まったり
当たったりして…
わー想像するだけで痛いっちゅうねん。
で、そうならんためには
肩の筋肉が必要です。
それも奥の方にある筋肉
インナーマッスルってやつです。
別にボディービルダーのように
見た目がムキムキになる必要はまったくありません。
今これを読んでいるあなた！
腕を上げるとなんとなく肩に違和感がある。
痛いけどまあ我慢できる。
なんて状態なら痛みに悶える日は近いです！
動かせる今のうちに肩のトレーニングです。
痛くなってからトレーニングって
根性いりますよ～。
肩のインナーマッスルを鍛える体操はこちら
30歳でも四十肩、60歳でも五十肩！受付の岸本です。
今日は五十肩・四十肩対策についてです。
肩なんて痛くないから関係ないわと
思っている方こそ読んでいただきたい内容です。
最近は若くても肩が…なんて方もいますので
痛くならんようにしておくのがベストです。
まず、肩の構造ですが
肩関節は股関節のように
かっぽりはまってないんですね。
肩の骨に腕の骨が乗ってるって感じ
だから骨を定位置で安定させとこうと思ったら
筋肉をしっかりさせとかんと
あかんのです。
筋肉弱くなってきて
手の重みで腕が下がって
肩関節のつなぎ具合が変わってくると
動かす度に今まで当たらんかった
骨やら筋肉やらが挟まったり
当たったりして…
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で、そうならんためには
肩の筋肉が必要です。
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腕を上げるとなんとなく肩に違和感がある。
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注・日曜は隔週、祝日は不定期です
▼施術料金
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