身体の整理。糖質ダイエット+注意点。 | 片づけセラピストⓇ(整理整頓コンサルタント)藤岡 聖子official blog 幸せ片づけハッピーセラピー

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スピリチュアル整理収納アドバイザー
全国で7名のみの整理収納アドバイザー1級認定講師&アカデミアマスター藤岡聖子です。

整理収納と風水とカラーセラピーで
心楽しく過ごせる空間をつくります。


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片づけで、愛と幸せをあなたにドキドキ

片づけセラピスト藤岡聖子です。羽根パープル上反レインボー羽根パープル上反レインボー

 

 

最近、ダイエットとは縁遠くなっているのですが、

 

それは、炊飯器を買い換えてからなのです。

 

やっぱり新しい炊飯器は、美味しく炊ける。keroppi

 

 

 

 

そこから、しっかりと夕飯を食べるようになり、

 

ちょっとマズくない?って感じ。えー?

 

 

 

カロリーは気にしていたけれど、炭水化物は好き。

 

パンも大好きです。

 

以前は、夕飯のご飯を抜いていたのだけれど

 

最近は食べているな~~~。

 

 

 

 

そんな折、ドレッシングの太るのは

 

ノンオイルの和風やゴマドレッシングだと知って

 

やば~い!びっくり

 

 

 

マヨネーズは太らないとのことで、

 

夫のしていることは、理にかなっていました。

 

糖質を減らしているのです。

 

 

 

 

なぜ糖質を抑えるといいのかというと

 

●糖が体内から減ると、かわりに中性脂肪がエネルギーとして使われる。

 

結果として、脂肪が減るのでダイエット効果が上がる。

 

●血糖値を急に上げると、インスリンがでる。

 

インスリンは、血中の糖を中性脂肪に蓄えるので、太る。

 

だから、一気に血糖値を上げないために、少ない方がいい。

 

 

 

 

 

お菓子類は、砂糖そのものだから分かるにしても

 

お野菜とかまでは気にしていなかった。

 

イモ類やカボチャは分かるけれど

 

玉ねぎやニンジンも、糖質は多い。

 

 

 

緑黄色野菜を取ろうと思うと、ニンジン・カボチャは定番。

 

さらに、煮物にしたりすると、砂糖もプラスされているわね。

 

 

 

ん~~~、和食は健康に良かったんじゃなかったっけ?

 

ふと思ったりして。。。

 

 

 

 

 

タンパク質は多めに取っていいので

 

お肉、お魚、大豆製品あたりを摂取すればいいのよね。

 

 

 

 

でもね、ちょっと気を付けて欲しいことがあります。

 

脳のエネルギーは、糖だけなのね。

 

だから、糖が不足すると問題が起こることがある。

 

 

 

 

随分前だけれど、おにぎりダイエットなるものをしたことがあります。

 

朝はおにぎりにすると、血糖値が緩やかに上がるのでいいということでした。

 

理論的にダイエットにはいいのですが、

 

半面、脳の処理能力が落ちるということ。

 

 

 

 

その頃、交通事故を起こしました。

 

名古屋の6車線ある道路で、右折する時でした。

 

 

 

前に大きな、そしてカラフルなトラックがいて、信号が見えない状態でした。

 

普段から交通量の多い道路なので、

 

通常であれば向かい側の信号が赤でないと右折できない。

 

前のトラックが曲がったので、ついていったら、

 

正面から2トントラックが!!!

 

 

 

 

自家用車はオシャカになりました。

 

車の向きが、180度回転しましたから。。。

 

 

 

 

奇跡的に、私と赤ちゃんはかすり傷もなく(むち打ちはありました)

 

ご先祖様が守ってくださったのだと思っております。

 

感謝。

 

 

 

 

 

この時に思ったのが、脳に糖が行きわたっていなかったのではないか?

 

という疑いです。

 

 

 

 

電車で移動している方は問題ないと思いますが、

 

ちょっと気を付けた方がいいです。

 

緩やかに血糖値が上がるということは、

 

脳にも緩やかにしか、エネルギーがいかないということ。

 

 

 

 

でもね、相手の運転手は自分側が青だった!

 

と言い張ったのだけど、

 

ちゃんと確認していない私が悪いのだけど、

 

赤だったんじゃない?と今でも思っています。

 

 

 

仕事が出来なくなると困るから、必死だったんだと思うけれどね、

 

青信号で右折できるような交通量ではないんだよな~~~。

 

 

 

しばらく事故を見た人はいませんか?という看板が立っていたけれど

 

手を上げてくれた人はいなかったみたい。

 

警察も、おかしいと思ったから、看板を立てたのだと思うのだけどね。。。

 

 

 

 

 

最近、体形が気になっているので、

 

夜ごはんの炭水化物抜きをしてみようかと思っています。

 

朝はやらないよ~~~。爆笑

 

 

 

 

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