閉経の前後五年間をいいます

更年期（日本産科婦人科学会の定義によると、閉経の前後五年間をいいます）障害とは、閉経（あまりにも早いと悩んでしまう方も多いでしょう）前後に女性ホルモン（規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事をすることで、分泌量が増えるでしょう）が減少することによって起こる色々な症状を言うのです。以前は更年期（人によって具体的な時期は畭なります）障害といえば、女性ならではの症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません）とされてきました。でも、最近では、ほぼ同じくらいの年代で男性にも男性ホルモン（二次性徴を発現させますが、男性型脱毛症の要因になってしまうこともあります）の減少による体調不良（良くない行いをしている少年や少女を指すことが多いでしょう）や精神の不安（あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね）定感などが起きる人がいることが確認されているのです。いずれにしてもその症状としては人それぞれで、症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）の強弱も人による違いが大きく、ほとんど感じないと言う方もいれば激しい症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）を訴える人もいます。女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）の更年期障害では女性ホルモン（エストロゲン、卵胞ホルモン、雌性ホルモンなどと呼ぶこともあります）の減少が原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）だという事が分かっているのですから、病院で女性ホルモン（現代の女性は昔の女性に比べると、分泌量が減っているのだそうです）を投与してもらうと言った治療法が行われるケースもあるそうです。ただ、女性ホルモン（月経周期によって、分泌量が変化します。基礎体温を測ることで、その周期を知ることができるでしょう）の投与による副作用（服用の前にどんな不調が起こりえるのか、きちんと説明を受けましょう）が強くみられる事もありますので、あまり推奨されていません。食事療法（食事の時間を決めて、規則正しくとることも大切です）や生活習慣の改善、薬やサプリメント（体質や体調、服用している薬との相性があるので、慎重に選ぶ必要があります）等さまざまな症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）緩和の方法がありますねが、その効果も人による違いが大きく、またその辛さを自分以外の人にはわかってもらえないというのも更に、辛いところです。場合によると、精神的に苛付くことが多く、家族や周りの方に嫌な思いをさせてしまう事もあるので、本人はとても苦しい思いをします。なかなか症状が緩和しない場合には、ツボ刺激をトライしてみてはどうですか。
◆ホルモンの分泌を改善
・三陰交
くるぶしの上に掌らを横向きに置き、手の親指の第一関節の辺り
・血海（最近では、いざという時の避難経路を確認することが推奨されていますね）
膝のお皿の上のへこんだ所
◆ ホルモンバランス（乱れることでニキビや肌荒れなどの皮膚トラブルや生理不順、子宮筋腫、不妊症などが起こるといわれています）改善
・湧泉
足の裏の人さし指の下の凹んだ所