台風真っ只中の沖縄ですが、
ニュースで流れているほど台風っぽくなく
時々雨、時々風って感じだったので
昨日はお友達とランチしてきました。
ちょっとリッチにホテルのハーフビュッフ♪
誰かとお食事って
色んなものを選べるビュッフェが多いかも。
食べ放題だから
ついついたくさん取りがちですが
食べ方を意識するだけで
太らないって知ってました？
大好きなパスタやチャーハンなどから
食べたくなる感じだけど、
太らない食べ方のポイントは
コース料理の順番。
まずはサラダから。
ベジファーストです。
そしてスープ、メイン、炭水化物。
よく噛んでこの順番に食べると
メインを食べ終わる頃には
けっこうお腹いっぱいになってるかも。
その後の炭水化物を食べる量も
自然と減ってきたりします。
私はいつもサラダは大皿いっぱいに。
これだけでけっこうお腹満たされました！
でもメインもしっかり頂きましたよ♫
（黒豚のなんとか・・・忘れた笑）
もちろんデザートも食べましたが
写真は撮り忘れた🤣
ダイエット中でもストレスなく
美味しく頂くために
食べる順番、意識できると良いですね♫
