フィットネスクラス 

テーマ:

明石支部では、カルチャーコースとして女性専用の”フィットネスクラス”を設けております。



本日(4月19日)の稽古です。




先ずは準備体操。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-準備体操





次に負荷をかけながら突きの稽古


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-突き





そしてコンビネーションを交えながらミットにパンチを打ちます。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-ミット


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-ミット2


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-ミット3





休憩の合間に筋力トレーニングも入れます。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-腕立て





今日は、受けの稽古も行ってみました。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-受け

痛くないように、ミットを用いて受けます。

笑顔でおこなっています。






次に蹴りを入れて行います。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-蹴り





最後は、型の稽古です。


本日は”平安Ⅱ”です。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-平安2


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-平安2


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-平安2





最後にクールダウンをして終了しました。


空手道場 正道会館 明石支部のブログ-体操





明石支部”フィットネスクラス”では、ダイエット、ストレス解消、健康維持、護身術を目的に行っています。


稽古内容はリクエストにも応じています。


痛みを感じる稽古は行いませんので女性でも簡単に行えます。


毎週火曜日の午後9時20分からの開始です。


夜が遅いせいか、仕事を終えたOL等がおおいです。


只今、入会者大募集していますのでお気軽に体験等にお越しください。


保護者各位様・・・・・




近藤

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義援金

テーマ:
東日本大震災で被害に遭われた正道会館東北本部宛ての義援金を、4月28日(木)で一旦打ち切ります。

ゴールデンウイーク中に東北本部にお渡し出来る予定です。

最終支援を宜しくお願いいたします。


近藤
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