モデルのようなスラッとした印象を手に入れる!首を長く見せるコツ | 大阪市福島区こころとからだのトータルケアサロンシーズ・ドライヘッドスパスクール・レンタルサロン

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柔道整復師、相生晋平です。

 

首に関してのお悩みの代表がストレートネックですね。

 

「わたし、ストレートなんです!」

 

というふうに相談してもらう機会も多いです。

 

症状としては、

 

首の骨のカーブがなくなる

頭が前に出た状態になる

 

ことでこりや痺れ、頭痛などがお悩みとして現れてきたりしますね。

 

首の悩みがあるときに気にしたいのが、

 

舌骨筋

 

という筋肉です。

 

顎の下や喉のあたりを通る筋肉たち。

 

首の前側で仕事をしてくれています。

 

この舌骨筋たちが固いと、首の表面にある筋肉の動きが悪くなる。

 

顎を突き出すような動きが生まれてしまいます。

 

そして、ストレートネックなどの首にまつわる症状も改善しにくくなっていく。

 

そこで、対策として取り入れてみたいのが

 

ライオンのポーズ

というヨガの動作です。

 

ヨガに関して調べ物をしていて、そのポーズに衝撃を受けました。

 

ポーズの際に目線を上げ、舌もベーっと出すのがポイントだそうです。

 

ストレッチ性の動きと舌を出すアクションで、首の前側が和らぐ効果が期待できます。

そして、首だけでなく肩の力も抜きやすい状態をつくれます。

 

顎を突き出し、ストレートネックポジションは首を太く、顔を大きく見せる原因にもなります。

 

首のトラブルというと、どうしても背中側に問題があると考えがち。

 

最近、首が短くなった!

 

という印象をお持ちなら、後ろでなく前部分の柔らかさを意識してみてください。

 

 

 

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