ダイエットは気楽に！？

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風景写真

Amazonの初売り待たずに

必要なものばかりなので一日でも早く着いて欲しいので1日に買い物をする予定です🛒｡･*･:´- 本来なら3日からの初売りで大量買いした方がいいんですが猫たちの用品は早く欲しいのででも2日の日からまた寒波が県内にやってくるらしいんだよねなんか今回はついてないな～新潟市内は大丈夫でも関越道の長岡JCT辺りで通行止めになったりするんだよねあとはスキーをするお客さんの渋滞で遅れがちになりそうなんだよね今日買い物しても1日到着予定になってるしかなり混んでるんですね(◉☗◉💧)

今朝の体重

どうなんでしょう(◉☗◉💧) この体重完全なるリバンドですね💦

体脂肪量量が20kgオーバーだし体脂肪率が25.6% 体重が78.4kg なんでこんなに重くなってるんだ？？それは前日の暴飲暴食です 2.4kg減ったのも奇跡なくらいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

でも体脂肪量が1.4kg減っても20.1kgあるってことはやばいよね😱

運動後の体重

奇跡が起きたんです体重が激減したんです

77.4kgまで減らすことに成功したんです体脂肪量もまだ多いですが19.4kg 体脂肪率25.1% 痩せることが出来たんですちょっとだけ歩く距離を延ばしたこともありますがね

って言ってもほんのちょっとだけなんですけどね 1.7kg減は大きいですねこの調子で明日も減ってくれればいいんですけとねそう上手くいかないのがダイエットなんですよね

ウォーキングだけでは限界なんでしょうかね

いえいえそれは違います結果は出してますからね頑張るのみですねって頑張ってないんですけどね✋(^-^)ﾅｲﾜ頑張らないダイエット貫き通します

やってる事辞めたこと

やってることはできるだけ睡眠時間はとってますね最近では23時には寝るように努力してます毎週金曜はちょっと無理ですが😅 でも起きる時間はその分遅くなってます 7時間はキープしたいですねあとは燃焼系サプリを飲んでますね効き始めてきましたね体が温まりやすくなりましたねあとはMCTオイルを毎食後と運動前に摂取してますねこれによってケトン体を効率よく燃やしてます

これは効果は出てますお通じもいいですし𝑁𝑖𝑐𝑒🤟🏻(*ᐛ*)ᒃ✨

宿便も出始めてるんじゃないでしょうかいい感じ排便できてます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 変なダイエットサプリは不要です

辞めたことはジュースを辞めましたね野菜ジュースもそうです野菜ジュースは体に良さそうですが甘味成分も入っている甘味料ってやつですねでも暴飲暴食は辞められないでもあまり太らないちゃんと戻してますからね明日の朝は何kgになってるから怖いですが恐怖ばかりでは耐えられないので増えた場合はそれ以上に痩せられるように食事に注意しますカツ丼を食べたっていいんですよ次の日に糖質をカットすればいいんですがらしかも100%カットしなくても取らないように努力するだけでいいんですだから自分は暴飲暴食もします

それではまたお会いしましょう

またね((ヾ(˙ ˘ ˙｡)ﾌﾘﾌﾘ