夏太り予防ごはん！

夏ゎひんやり冷たぃタタキやタコや鱧

美味しぃです大好きです

タコ久し振りすぎて

切り方忘れて、めちゃくちゃに切ってしまぃました

わかめ卵うどんを作りました

ぉ昼ごはんです

小松菜と水菜のツナサラダ

たらこを乗せた冷奴

かわいぃおにぎり

これでミニおにぎりを作りました

お茶碗1杯のご飯が6つのおにぎりになりましたたくさん食べた気分になります

ダイソーにありました

厚揚げ肉巻き、ピーマン肉巻きを作りました

豚バラを巻きました

厚揚げの方だけ照り焼きにしました

生姜を少し入れました

美味しかったです

健康でいたぃならメタボゎ万病の素

見た目がスッキリした体ゎとても大切です

自分の目ゎ自分に甘くなりがち

『ちょっと前ょり太ったかな？』ゎ、

他人から見ると『太ってるな』だと思ぃます

お腹が出てぃるイコール運動不足と食べ好きで不健康だと普通に私ゎ思ぅから

アラサーアラフォー過ぎると運動量が減るのに食べる事が好きになるし

大掛かりなダイエットをしなぃといけなくなる人が続出します

もぅアラサーアラフォーになると、

顔立ちなんかょりも

男女ともにスレンダーな体型維持、

髪の毛量を維持

それをクリアしてぃるだけで

すぐに若見ぇのカテゴリーに入ります

美容体重(シンデレラ体重)キープって簡単なのに意外と一般的に難関みたぃなので

一生できるだけ貫きたぃです

見た目が綺麗で美容に良ぃとされる美容体重(シンデレラ体重)ゎ、

自分の身長から110を引ぃたものです

それを上回ってぃると見た目印象的にふくよかな雰囲気に他人からゎ見ぇるみたぃです

(健康体重ゎ正直なところ鵜呑みにすると振り幅設定が広ぃから見た目的に普通に小太りに見ぇる場合が多くて、

美容体重を意識した方が服を綺麗に着こなせると感じるので美容体重が今風ですね)

大掛かりなダイエット。。。

そぅなる前に、

ちゃんと自分の体を鏡でしっかり見て

なんとなく変化に気付ぃたら

多少のコントロールゎ必要ですね！

それを先送りにして、

してぃなぃ人ゎ高確率でメタボになってぃる様に感じます

『たくさん食べても太らなぃ体質でいぃね』

いぃぇ、それゎ違ぅと思ぃます

そぅ他人から言ゎれてぃる人って

食べた分、しっかり動ぃたり、

控ぇる期間を決めたり、

たくさん歩ぃたり、野菜と肉を中心の自炊をしたり、炭水化物をコントロールしたりしてぃるのが普通にできてぃて

多少なり日常で無理なく美容を意識してぃます

『痩せ体質』ゎ、多少の身体に丁寧な意識と日常の積み重ねですね

私ゎそぅ思ぃます

これゎ今日の朝昼兼用ぉ昼ごはんです

カボチャに卵とチミチュリをふりかけました

ごぼう天にたらこマヨをつけて食べました

12年くらぃ前に禁煙成功してから

珈琲と甘ぃおやつを食べる時間が１日の楽しみになりました

そのぶん、食事を以前ょりヘルシー心掛けてぃます

どこかを甘くしたらどこかを締める

ぉ金の使ぃ方になんだか似てぃます