50代〜頑張る人を
運動で応援します
フィットネス指導暦35年
50代からの身体づくり
5才若返るトレーニング実施中
黒田仁美です


背骨コンディショニング
月一グループ体操
聖蹟桜ヶ丘のお習字教室にて
今回は
個別矯正でおじゃましました



先日から
めまいの症状で
不安を感じておられる
クライアント様

検査の結果
脳に異常なし
運動制限なし
原因を特定できず
耳(耳石)が関係するので
起き上がるときはゆっくりと
と、言われたとか

背骨コンディショニングでは
骨のズレをもとに戻すことが
不安解消の糸口のひとつ
と、考えます

さあ
体操しますよ

⚫︎ゆるめ体操
特に頚椎から胸椎につながる部分が
後ろに丸く膨らみ
固まってしまったのを
体操でゆるめてもらいます
他にも
胸椎・腰椎・仙腸関節のゆるめ体操
そして
⚫︎矯正(今回は、手技にて矯正)
⚫︎筋トレ(不安が強くて少しだけ)


結果はこちら⤵︎

体操前 🔴は耳と肩の位置

体操後


感想:「スッキリしました!」

後頭部と背中の位置関係もよくなったかな
ですが
体操すれば、もっと良くなるはずです!

やることは
背骨コンディショニングの三要素
ゆるめ・矯正・筋トレ

会話の一部⤵︎
「普段の生活で姿勢良くしようと気をつけていた」
「気にしなくても良い姿勢が保てるように、時間を作って体操するのです」

体調に合わせて、できるところから
出来そうな種目から
やっていきましょう😊



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