50代〜頑張る人を
体操後
運動で応援します
フィットネス指導暦35年
50代からの身体づくり
5才若返るトレーニング実施中
黒田仁美です
背骨コンディショニング
月一グループ体操
聖蹟桜ヶ丘のお習字教室にて
今回は
個別矯正でおじゃましました
先日から
めまいの症状で
不安を感じておられる
クライアント様
検査の結果
脳に異常なし
運動制限なし
原因を特定できず
耳（耳石）が関係するので
起き上がるときはゆっくりと
と、言われたとか
背骨コンディショニングでは
骨のズレをもとに戻すことが
不安解消の糸口のひとつ
と、考えます
さあ
体操しますよ
⚫︎ゆるめ体操
特に頚椎から胸椎につながる部分が
後ろに丸く膨らみ
固まってしまったのを
体操でゆるめてもらいます
他にも
胸椎・腰椎・仙腸関節のゆるめ体操
そして
⚫︎矯正（今回は、手技にて矯正）
⚫︎筋トレ（不安が強くて少しだけ）
結果はこちら⤵︎
体操前 🔴は耳と肩の位置
感想:「スッキリしました！」
後頭部と背中の位置関係もよくなったかな
ですが
体操すれば、もっと良くなるはずです！
やることは
背骨コンディショニングの三要素
ゆるめ・矯正・筋トレ
会話の一部⤵︎
「普段の生活で姿勢良くしようと気をつけていた」
「気にしなくても良い姿勢が保てるように、時間を作って体操するのです」
体調に合わせて、できるところから
出来そうな種目から
やっていきましょう😊
背骨コンディショニング
グループ体操
個別矯正
オンラインでもやっています
↓↓↓
50代〜
子育て卒業
介護入門のお年頃？
だからこそ
整った背骨と強いお尻で
5才若返りを目指すトレーニング
実施中
黒田の活動地域↓
東京都 小金井・府中・荻窪・八王子・聖蹟桜ヶ丘 他
会場詳細はコチラのホームぺージから
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