こんにちはHiroです！
以前、しつこいくらいに本帰国後に日本食が美味しすぎて
爆食いの結果、体重が人生最大級となったとお話ししてました
あれから2ヶ月、なんとかダイエットを頑張って続けています
内容はこんな感じ。
・自分の現在の体重と理想の体重を見てだいたい1400 Kcalに抑える
・三食摂取する
・週末はダイエット休憩
・毎日1時間弱の筋トレ（自宅で）
・お酒、甘いものは週末のみOK
・一日の歩数は平均8800くらい（ほんとは1万くらい歩きたいんですが暑くて
）
・水1日1.７リットルくらいを目標
→初めはコーヒー（ブラック）とかノンアルコールビールとかを飲んでいたんですがなかなか体重に苦戦して今は朝のコーヒ以外は水に換えたら変化が出てきた
正直、甘いもの大大大大大大大好きな私が甘いものを
断つことができるかと思ったけど、
人生最大級を見せつけられると流石に我慢できた
2ヶ月時点で
・1ヶ月に1kgいくか行かないかくらいで体重は減った
・筋トレ効果は
・初めて1ヶ月でお尻が引き締まってきた
・1ヶ月すぎで腕のたるみが少しなくなる
・初めて2ヶ月で腹筋ってきっとここにこう付くのかなって想像できるくらいになった→わかりずらいかしら
と、炭水化物や甘いものを減らしたらすぐに５キロぐらい減るだろうと甘い期待をしていましたがそんなことはなく。。
でも良いこともあって、
この生活をしてから生理周期が28日に戻った点と
生理前の浮腫がなくなった（たまたまかもだけど）
と、健康にも良さそうです。
なんとかこの調子で目標体重までいけると良いなぁ。。
みなさんのダイエットはどんな感じですか？
アドバイスあったらぜひ教えてくださ〜い