こんにちは
本八幡の、
頭痛・肩こりオイルリンパトリートメントサロン
スクラレアのmaikoです。
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突然ですが、
北風💨と太陽☀️、
というお話をご存じですか❓
北風がぴゅーーーっと
冷たい風を吹き付けて
旅人のコートを脱がそうとしても
旅人はコートを脱ぎません🧥
でも太陽があたたかく照らしたら、
旅人がコートを脱ぐお話です☀️
お体のケアをさせていただいていると
このお話を思い出します。
頭痛・肩こりに限らず、
外からいくらグイグイもんでも
根本から改善しないんです。
北風が、むりやり体を
変えようとしている感じです。
知らないおじさんが、
「ほら、脱げ脱げ~」
って襲ってくる感じです😱
…こわくて脱げませんよね。
余計に体が強ばります。
確かに、もまれると気持ちいいし、
血行は良くなります。
私も、マッサージを受けることが
大好きです。
が、体の深部までは
マッサージできません。
なので、
マッサージやトリートメントに加えて
体の内側からほぐすことを意識すると、
いいと思います✨
おすすめは、
『ラジオ体操』🤸
深呼吸、ストレッチ、
普段しない動きがたくさん。
ラジオ体操に加えて、
目や口を大きく動かすのもいいですね。
最初は変化を感じないかもしれませんが、
続けていくと
「あ~気持ちいいな~」
「体があったかいな~」
と、太陽に照らされているように
内側からあたたかく感じられるはず☀️
内側からこりがほぐれそうですよね😊
ラジオ体操する時間がない‼️
という方、大丈夫です🙆♀️
〇腕を大きく動かしながら深呼吸
〇アキレス腱をのばす
まずはこれからやってみてくださいね♪
4月の疲れが出やすい時期です。
体調の変化に注意しながら
お過ごしください。
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