生命エネルギーに満ちた黄金のエッセンス『ハチミツ』には、こんな効能が

● 生命エネルギーに満ちた黄金のエッセンス『ハチミツ』には、こんな効能が





こんにちは。


世界一ハードルの低い
アーユルヴェーダ講座講師の上野由美子です。


昨年は、何かバタバタしながら時が過ぎてしまった1年のようでした。
今年は「健康管理」が重要視される年のように思えます。


自己免疫力を上げるには、消化力が大事ですが、


＼何を食べるか／


これも重要になります。


アーユルヴェーダでは「オージャスに溢れたものを食す」
と言われます。


オージャスとは「活力素」とも呼ばれ
体を動かす生命エネルーぎーでもあり、
生き生きキラキラと魅力的に生きるためのエネルギーとも言えます。


オージャスをどのくらい持っているかによって、
その人の健康の度合が左右されるといわれています。


オージャスを含む食材には、牛乳、炊き立てのご飯
アーモンド、新鮮なフルーツなどが、ありますが、


その中でもオススメな食材は、


＼生のハチミツ／


豊潤な甘さに満ちていますが、渋味があります。
この効能により、どの体質にもオススメの食材となり、
疲れた時などに積極的に取り入れたいものです。


体を温め、体内の毒素を排出する働きもあります。


ただ、注意して欲しい点があります。


それは、ハチミツは加熱しないで、生のハチミツとして摂ることです。


加熱してしまうと、毒になると言われているからです。
なので、非加熱のハチミツを選びましょう。


食間などの空腹時に小さじ1〜2程が適量です。


風邪のひき始めで喉が痛い時には、
ハチミツ大1にジンジャーパウダー小さじ1/2
舐め剤を作り、白湯と一緒にお取り下さい。


ダイエット中で、甘みを控えている人は、
ハチミツなら大丈夫ですよ


しかし、取り過ぎには、要注意です！

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