こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダ講師の上野由美子です。
前回も食事の摂り方などブログで書かせていただきました。
アーユルヴェーダでは、食べ物から人間の身体を作られると考えるので、食事はとても大切です。
でも、もっと大切なことがあるんです！
それは、食事の量やどの時間帯に食事を摂るかです。
・前の食事が完全に消化されていない状態のときに次の食事をしてしまう
・食べ過ぎや量が少な過ぎる
・食事をしてから２時間以上開けずに、就寝してします
このような状態ですと、消化不良や消化が上手くできずに未消化物を作ってしまいます。
これらは、多くの病気をもたらすとアーユルヴェーダでは、考えます。
食べ物が消化され、体の組織（構成要素）を作るのに７段階あると言われます。
※アーユルヴェーダライフさんより画像をお借りしました
胃の中で消化された食べ物は，小腸に運ばれ最初にラサ（乳び）が作られます。
そして、血液組織→筋肉組織→脂肪組織→骨組織→骨髄組織→生殖組織このような段階を経て、体の組織を１ヶ月かけて作られると考えます。
しかし、その過程には消化力が必要なんです。
例えば脂肪組織から骨組織に変換すると時に消化力が弱ければ、骨組織が作られません。
脂肪ばかり増えて、もしかしたら体重増加になってしまうかもしれないのです。
昨日のFacebookにも書いたのですが、主人の肩関節に石灰が沈着して夜寝ているときに激痛に襲われ、目が覚めて睡眠不足になっています。
ようやく病院に行き原因がわかりましたが、治療法は痛み止めのブロック注射しかないようです。
でも、アーユルヴェーダ的に考えると、消化の組織が上手くできていなく、骨組織から骨髄組織が作られていない状態でもあると考えられます。
先ずは、消化力を上げることが大事かと！
消化力を上げるには、
・生姜やコショウなどのスパイスを使用する。
・消化に負担のかかる食べ物（揚げ物、肉類、チーズなど）は昼食の時間帯もしくは少量にする
・冷たすぎる飲み物は、控える
などが、挙げられます。
特に９月いっぱいまでは、消化力が落ちます。
暑さで体力を奪われてしまいますので、十分に気を付ける季節でもあります。
これからは、食事の管理をしっかり行っていきたいと思います。
アーユルヴェーダスクール「ゆう」では、１日講座で、アーユルヴェーダの理論が学べます。
ご自身や身近な人の健康管理にも役立てることができます。
アーユルヴェーダ理論講座の詳細は、こちらからもご覧頂けます。
アーユルヴェーダの目的は、病気の治療と健康な人の健康管理です。
◆◇アーユルヴェーダスクール『ゆう』◇◆
アーユルヴェーダスクール総合案内
スクールまでのアクセス
ご予約、お問い合わせ
受講生の声
サロンの予約状況
Tel：０９０－８４３２－８４９８
お電話でも、気軽にお問い合わせください。
◆所在地：東京都足立区梅島３－３１－４
東武スカイツリーライン 西新井駅 東口より徒歩２分
◆営業時間：１０時～２１時
◆定休日：水曜日
アーユルヴェーダスクール『ゆう』へは、足立区以外も荒川区、北区、埼玉県、千葉県、茨城県、神奈川県、群馬県、静岡県、石川県からも受講頂いています。
アーユルヴェーダスクール総合案内スクールまでのアクセスご予約、お問い合わせ受講生の声サロンの予約状況Tel：０９０－８４３２－８４９８
お電話でも、気軽にお問い合わせください。
◆所在地：東京都足立区梅島３－３１－４
東武スカイツリーライン 西新井駅 東口より徒歩２分
◆営業時間：１０時～２１時
◆定休日：水曜日
アーユルヴェーダスクール『ゆう』へは、足立区以外も荒川区、北区、埼玉県、千葉県、茨城県、神奈川県、群馬県、静岡県、石川県からも受講頂いています。