昨日からダイエットを始めたんですが、短絡的にサクッと直ぐに痩せれないかなーと調べたんですがね
『ファスティング』って知ってますか？
私、最近知りました
要は、断食らしいです…
期間は1〜7日間と様々でしたが、専用の何かを食事代わりにして、他は水のみで過ごすらしい。(ザックリ過ぎる説明)
一定期間、食べ物を取らない期間を作り、内臓や消化器官を休めて、溜まった老廃物や毒素を出す目的らしいですよ。
準備期→ファスティング→回復期
となるそうな。
で、全てお高い。
何か、専用の酵素ドリンクを飲むと効果的らしいんですが、コレが高すぎて
こちらは止めました。
更に、長期間のファスティングは効果絶大らしいんですが、40代がやると基礎代謝低いから筋肉量が落ちたり、免疫力や骨密度が低下するとか。
無理しない方が良いそうです
若い人向けなんですかね？
テニスを頑張っている私にとって、筋肉量は大切
風邪引いたら子育て出来ないですしね
なので、『プチ断食』をしてみました
16時間、食べない。
コレは簡単でした
2kg痩せましたよー
今日は朝は大根の味噌汁のみにして、昼はプロテイン。おやつはバナナ。
夜まで持たず…
夕飯は食べてしまいました。空腹過ぎて
明日からまたやってみます…
毎日水2リットル飲むらしく、これは得意です