【小児低身長治療】成長の三大要素 | 西新宿整形外科クリニック ブログ

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【小児低身長治療】成長の三大要素

 

成長に大きく関与するファクターは3つ

①睡眠

②運動

③栄養

 

 

前回の記事に①睡眠のことを書いたので、

ここでは②運動についてお話します。

 

睡眠と同じように運動すること自体、

成長ホルモンの分泌を促してくれます。

大人でも適度な運動後にスッキリした感覚を得られるのは

成長ホルモンの分泌が活発になったおかげクラッカー

 

運動によって適度な疲労感を得ることで、夜もゆっくり眠れるようになり、

背を伸ばす為のよい循環が生まれます合格

 

ですが、過度な運動は禁物です。

食事も取れないほどぐったりしてしまうような激しいトレーニングはオススメできません。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスも大切です。

 

 

どんな種類のスポーツでも構いません。

全身の筋肉を使ってのびのび運動する。

これも子供の成長には欠かせない要素の一つですグー

 

 

 

成長ホルモンなら西新宿整形外科  

 

 

 

 

 

 

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