【妊活のコツ】夏のフルーツ、葉酸が多いのは? | 授かるレシピ -妊活専門栄養士による妊娠するためのレシピ-

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セブンイレブンで冷凍マンゴーを見つけ、、、マンゴープリンが無性に食べたくなって、作ってみました。
 

ということで、夏のフルーツで葉酸が多いのは、マンゴーです!
 
マンゴーは、果物の中でトップクラスドキドキの葉酸量。
いちご並みに多いんです(といっても、イメージしにくいですよねあせる)。
 
妊活をされている方は、甘いものを食べるのを控えている方が多いのですが、おやつで葉酸がとれればラッキーということで、夏のおやつはマンゴー系のものをチョイスしてみては?
おやつ全般に言えますが、血糖値を上げにくくするために、おやつはごはんのすぐ後に食べるといいですよ。
 
12月までの日程が決まりました♪
(7月の基本編はおかげさまで満席になりました。カラダ温め編は空きがあります)
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