みなさん聞いてください！
みなさん！ついに！ついに！
脱９０ｋｇ台！！！です！！！
褒めて褒めて！
お祝いにお腹いっぱい食べました！！
ところてん！
ところてんはほぼ水で出来ていて、
カロリーが100グラムあたり2キロカロリーという
なにこれ食べ物なの？ってシロモノです。
このパックで３００グラム。６キロカロリーだわ...
もう冬も目の前の中、一人悲しくところてん食べます。
いや！これも痩せるためだ！！
ケーキだと思いながら食べます。
３口でお腹いっぱいになりました（笑）
ほんと胃縮んだな～
あ、ちなみに本日は仕事はお休みでした。
で、朝ご飯ササミ６０グラムほど
昼ごはん一本満足バー
晩御飯ところてん３口
あと、たんまりお茶
食べたもの載せてるとき今日食べ過ぎたな～って
思ったけど、普通に考えて少ないよね。
ご飯ちょっと多め１杯分しか食べてないですな
そしてですね、
今日は午後からジムに行ってまいりました！
近所の体育館のようなところで１回200円で利用出来ます。
定期的に行われる 講習会を受けると利用出来る様になるシステムなんですが、
かなーり前に受けて、1回も行ってませんでした。（笑）
いや、違うんだよ？
仕事が忙しくて行けなかっただけで
別に行くの面倒だったとかそういうのでないんだからね？汗
て、いうことでこれから仕事が早く上がれた時、仕事休みの日行ければと思います。
ジムのマシーンはほんといいですよねー！
家では自重トレーニングなので
胸やら腹筋やら太ももやらのメインの筋肉は鍛えられるものの
ここだけ鍛える！とか、自重でここどうやって鍛えるの？っていうような筋肉を刺激してあげることができませんでした。
ですが、マシーンなら至るところを集中で鍛えることが出来ますね！！
※自重トレーニングとは、
腕立て伏せやスクワットなど
自分の体重を負荷として筋トレする方法のことだぞ。
筋トレの詳しい話はまた今度しましょう。
てなわけで本日は
柔軟をして寝ます。
でわ(＾ω＾)