今日も天気予報は晴れ
もう昼間は暑くて走りたくないから
目覚ましかけて早起き。
これからは、
冬まで休日も目覚ましかけなきゃいけない。
今日の予定はペーラン5'20以内の15㎞以上
シューズはズムフラ5
先々週にペーラン8Kmで撃沈。
最近トレーニングを始めた
エアロフィットプロ2の効果も確認する。
結果は
まぁ、
その日の体調とかもあるので、
一概には言えないが、
明らかに呼吸は違った。
どう違うかと言うと、
息を吸う量が増えたというか？
普段通りの呼吸は、
スースー、ハーハー、
これは同じ。
これとは別にもう一つ、
引き出しが増えた感じ。
エアロフィットを咥えてる時って
普段走りの時の口と違っていて、
その、咥えてるイメージ。
要はトレーニングしている時の
口の感じで呼吸すると、
いっぱい息が吸える。
いっぱい吸えると楽なのか？
そこはまだよくわからん。
先々週の結果が、
同じペースで心拍数レッドゾーンで
8Kmで撃沈だから、
そう言う意味では効果ありかなぁ。
引き続きわるあがきを継続する。
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データは30日分しか保管されないので備忘録。
