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腸に優しい米粉パンで
腸を整えて 心も体もHAPPYに!
暮らしに笑顔を咲かせる
腸育プランナーsayuriです
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ルーティン
朝は 無意識に 同じ動作 作業をしてません？
朝だけでなく
1日通して 同じ動作作業って
たくさんあると思うんです🤔
例えば私なら
先日お話した
朝イチの歯磨き！
何よりも先に歯磨き🪥
次に
お白湯を飲む
お手洗いに行く
朝ごはん、お弁当作り
夕飯の仕込み……
だいたい 午前中にやってしまう事は同じ😊
その中でも
お白湯を飲む
腸活
と言うと 必ずと言っていいほど
出てくるワード
お白湯 苦手
飲んで何が変わるの？
ですよね
私も思ってました
飲んだところで 便秘解消は無理やん😣
って…
それがね
変わるんです
腸を中から温める
冷たい水だと 腸がびっくりするので
体温より少し温かいお白湯がオススメ✨
あ！
バタバタがぶ飲みではなく
少しゆっくり 飲んでね！
そして何よりも
継続する
まずは 1週間
続いたら また1週間
その次は １ヶ月…
とつづけて見てください
(サイクルは28日周期が基礎だったりします)
１ヶ月したら
何となく 変わります
2ヶ月すると
違ってきた感覚が分かってきます
便秘歴47年続いた私が ストップしたんです
(私は1日に何度もお白湯飲みます
)
継続は力なり💪
最後まで読んで頂きありがとうございます
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