さゆりです💕
今日はこれから自分辞典セッション♫
それまではお気に入りのカフェで
ノートを書いたり、読書をしたりして
過ごしています
黒糖とクルミのパウンドケーキ💓
私にとってノートを書くことは
欠かせない毎日の習慣です。
ノートを書くということは
「自分としっかり向き合いますよ！」
と、自分と約束をしているようなもの。
たとえ、眠くても
ノートをちゃんと書いてから寝ます。
今日あった出来事、幸せに感じたこと、嬉しかったこと、イラッとしたこと、嫉妬したこと…
事実と感情を分けて書いて
「自分は相手のどの言葉に反応したのか」
「どうして、そんな感情になるのか」
を掘り下げながら書いていきます。
それを毎日繰り返していくだけで
現実に翻弄されにくくなりました。
彼から返信がこなくてモヤモヤする…
彼からひどい言葉を言われて傷ついた…
初デートで割り勘にされて悲しい…
私はもう、誰とも付き合えないかも…
これらを経験して
ずっと悩んでいる人は
みんな現実に翻弄されています。
一度はきちんと
「なぜ、このような気持ちになったのか？」
と、自分の気持ちを探ることをしなければ
また同じ現実が繰り返されるのです。
「現実に翻弄されている」ということは
ゲームに例えるなら
キャラクター目線でいるということ。
キャラクター同士でバトルを繰り返したり
コインをゲットして喜んだと思ったら
敵にやられてゲームセットになる。
現実に対して一喜一憂を繰り返すのです。
そうではなくて
私たちはキャラクターをコントロールする
プレイヤー側として
ゲームの世界を見るのです。
そうすれば、自分の好きなように
ゲームを中断することだってできます。
初デートで割り勘にされて悲しいのは
どうしてなの？
「私はご馳走される価値がないから？」
あれっ？
私って
割り勘にされる人には価値がなくて
ご馳走される人には価値があるとでも
思っているのかな？
でも、割り勘にするかしないかは
その男性の価値観でしかないよね？
それに、私が割り勘がイヤな理由って
そこじゃない気がする！
いつも外見とかに気を遣って
おしゃれとかメンテナンスに行っているから
あまり、お金に余裕がなかったんだよね！
だから、なるべくデートでは
ご馳走してもらって
お金を遣わないようにしたかったんだ。
だから、ご馳走されたら嬉しいなと思っていた。
でももし、自分にお金の余裕があったら？
割り勘でもいいかも。
なぜなら、私は
ご馳走されるためではなくて
理想の男性を探すために
デートをしているのだから。
ケチ臭い思考をするのはもう辞めよう。
割り勘にされても、されなくても私の価値は変わらないよ♡
というように
自分で感情の整理ができるのです。
「ノートを書く時間が取れない…」
という人は
他のところで無駄な時間がないかを
見直してみてください。
本当は
「時間が取れなかった」
のではなく
「時間を取らなかった」
のです。
ノートだけではありません。
「これから婚活を頑張ります！」
というような人が
仕事を理由に
「月に4回しかデートできませんでした…」
と言うのは言い訳にしか過ぎません。
婚活を頑張るのであれば
そこにエネルギーを多く注げるように
他のことをセーブするのは当たり前です。
言い訳を繰り返して
自分と向き合うことから
逃げないでください。
ノートの時間を取らない人は
自分の感情と向き合うことも
さらには
大切な自分の人生までも
放棄しているということ。
自分以外の人の
顔色を伺う余裕があるなら
その時間を自分の人生を
よくするためだけに
使ってみてはいかがでしょうか？
私はノートを書く習慣を身につけることで、明らかに人生が好転しました♡
ノートの書き方は
10月スタートの継続講座でも
たっぷりとお伝えしますね♡
今日も応援しています！
