ご訪問ありがとうございます☆
ちょっと前にカーボローディングについて
書かせて頂いていたのですが、
カーボローディング失敗談はこちら
http://ameblo.jp/sayurin312/entry-11443583027.html
この頃、急に持久力が落ちたんです。
トレーニングしても体がだるくて、
なかなか効果が出なかったんですね。
そこで、ある先生に相談させて頂いたところ、
血液の検査もしてみて、
貧血傾向であることが分かったのです。
鏡の前で、下まぶたをめくってみてください。
粘膜に毛細血管が見えますが、
血管があまり見えず、白っぽいと感じる場合、
貧血の傾向があります。
（特に女性は注意したいですね）
軽い運動で動悸や息切れがしたりする場合、
運動不足ということもありますが、
運動に栄養が追いついていない？！
なんていうこともありえます。
特にランナーは着地の衝撃で赤血球が破壊され、
貧血になりやすいです。
炭水化物も大事ですが、
栄養はバランスよくとりたいですね。
実は誰もわかっていない?! 栄養素
http://ameblo.jp/sayurin312/entry-11072239605.html
加藤 小百合