座り姿勢は大丈夫?日々の習慣が、5年後・10年後・数十年後を決める!! | 世田谷・ポスチュアウォーキング教室・美しい歩き方
2019-01-29 20:29:37

座り姿勢は大丈夫?日々の習慣が、5年後・10年後・数十年後を決める!!

テーマ:├カラダのこと

美姿勢と歩き方の講師

ポスチュアスタイリストの藤田さゆりです。

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

東京・田園都市線:【桜新町】

神奈川・田園都市線、横浜市営地下鉄 :【あざみ野】

の、駅近スタジオにて

 

姿勢と歩き方を見直し、

腰痛・肩こり・体型の悩みを改善した経験をもとに、

 

日常生活で使える

ダイエットにも効果的な

ウォーキング教室を開催しています。


クローバープロフィール

 

クローバー私の衝撃ビフォーアフター

 

~*~*~*~*~*~*~*~*


私達は、

横になって寝ている時間以外は、

 

「立つ」→「歩く」か

「座る」か…ですよね。

 

 

ベーシックレッスンでは、

その中の「立つ」「歩く」について

お伝えしていますが、

 

「座り姿勢」は、大丈夫でしょうか?

 

 

 

 

食事中、

デスクワーク中、

 

電車やバスなどの移動時間…

 

 

その

座っている時間を

 

無意識に、

悪い姿勢で

過ごしてしまうと、

本当にもったいないです叫び

 

 

ついつい、

イラストの左バツレッドの様な座り方を

されていませんか??

 

 

 

 

 

ある高齢者福祉施設では、

 

最期まで

質の高い暮らしを

していただく為のケアの一つとして、

 

「床に足を付けて正しい座位を取る」

という事を大事にされているそう。

 

 

骨盤の上にきちんと体を乗せ、

足の裏に圧力をかける事で

筋力が保たれる。

 

 

さらに

 

 

背もたれとの間を開け、

真っ直ぐ座る姿勢をとれれば、

足を使って立ち上がる事も容易になり、

習慣化する。

 

 

足の裏に圧力をかける事で

脳が刺激され、

認知症予防や

進行の鈍化にも繋がる。

 

 

「座り姿勢」のちょっとした意識で

上記の様な効果を得る事が

出来るそうです。

 

 

 

日常生活での

「立つ」「歩く」「座る」を

 

最期まで、

自分の体の機能をしっかりと使って

「自立」して出来る事が、

どんなに幸せな事か…

 

 

 

 

寝たきりにならず、

いくつになっても

自分の脚で

アクティブに動きたいですよね!!

 

 

自分のカラダを

どの様に使うか、

 

その日々の習慣が

5年後・10年後

数十年後を決めます!!

 

 

 

******

 

 

日常生活の動線を、

無意識に使うなんてもったいない!!

 

ポスチュアウォーキングは、

見た目は、エレガントで美しく、カッコよく素敵な、

エクササイズウォーキングです(*´▽`*)

 

 

自分のカラダを、丁寧に美しく使う事、

日常生活の1歩1歩の質を上げる事で

得られる嬉しい効果は想像以上!!!

 

 

ご自分の「姿勢」と「歩き方」を見直してみませんか??

 

 

  

 

※お顔出しのお写真は、ご本人の許可を頂いております。

■レッスンについて■

 

クローバーしっかり身につく【120分】

  6名限定【少人数制】レッスン 

 

私達が長い年月を掛けて染みつけた

姿勢や歩き方を見直すには、時間が掛かる事も…

でも、焦らず、諦めることなく、

自分のカラダの力を信じ続ける事が大切!

定期的に何年も継続受講され、

どんどん健康に、美しく、素敵になられる

ポスチュアウォーカーの方が沢山♪

レッスンでは、初めての方、リピーターの方共に、

その時その時の、その方の課題に向き合って頂ける様、

アドバイスさせていただきます。

 

毎月開催 第二月曜 あざみ野ベーシック

  10:00~12:00

(次回は2/11(月) 残席2名

  

 

02/07(木)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

02/14(木)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

02/18(月)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

03/09(土)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

03/21(木)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 残席3名

 

03/25(月)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

03/27(水)桜新町ベーシック

   09:45~11:45 

 

 

 

※現在、プライベートレッスンは、

「新規」の方のお申込みを

受け付けておりません<m(__)m>

 

プライベートレッスンご受講中の方は、

個別に次回ご希望日をご連絡下さいませ。

 

 

 レッスン詳細・お申し込みはコチラから

 

 

 

レッスンの詳細・お申し込みは、

藤田さゆりオフィシャルページから 

 

 ポスチュアウォーキング協会HP  

 

 

 

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