小金井市に近い小平市／
パニック障害の方も心休まるアロマテラピーヒーリングサロン
天使のはしご セラピストさゆりです
こんにちは
突然ですが、HSPってご存じですか？
アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱したもので、
簡単にいうと、敏感すぎる人のことです。
度合いは違っても、だいたい5人に1人の割合で
いるらしいです。
なぜこんな話をするかというと、
私もHSPの気質を持っていて、
今の時代、生きづらさを感じているからです。
パニック障害の広場恐怖は、
認知行動療法を繰り返ししていけば、
変わっていけることを知りました。
その中で、パニック障害がよくなってきても、
変わらないもの。
それは、音や匂い等、今でも敏感なところです。
パニック障害とは別物なんだなということに
気づきました。
日常生活では、不便を感じることがあります。
刺激が強くて、すごく神経が疲れるのです。
ずっと変わりたい！と思っていたけど、
変えられませんでした。
物心ついた3～4歳。
すでに私は刺激に敏感過ぎて、
しょっちゅう泣いていました。
サイレンの音や夜の交番の赤いライト、
特に地下鉄の音は、こんな轟音なのに、
なんでみんな平気な顔してるんだろう！と
不思議で仕方ありませんでした。
アルコール依存症の母が、
お酒を少し飲んだ時も、すぐに気づきました。
表情が少し変わるのです。
母の匂いもかすかにわかります。
話し言葉も少し変わります。
私にとっては確信のレベルなのに、
弟、妹にはまったくわからないらしく、
なんでわからないの？とよく責めてしまっていました。
当時、早めに止めないと、
泥酔して大変なことになるから、
兄弟で見守っていたのです。
今では、わずかな変化に気づく感覚を
相手に求めてしまったことを反省しています。
かといって、性格は「よくO型でしょ？」
と言われるような、大雑把なタイプなんですよ
HSP気質のことを知り、
センサーが敏感である自分を受け入れよう、
活かせることをしようと思うようになったら、
心が楽になりました
私は、このストレスの積み重ねも、
パニック障害やうつ病の原因の一つだと思っています。
ＨＳＰかなと思う方、
生きづらさを感じている方、
なかなか人に言いにくいかもしれません。
敏感すぎてつらいことは、
同じHSP気質の人でないと、
わかってもらえないことが多いですよね。
気質は生まれ持ったもの
防御して刺激から少し守りながら
ありのままの私で暮らしていきたいですね。
アロマテラピーは、
敏感すぎるあなたの味方になってくれます
刺激を受けすぎて疲労した脳を
癒やしてくれます。
好きな香りを見つけ出す作業は、
自分の心を見つめる時間で、
とってもワクワクしますよ
周りのことに神経をつかって、
自分の気持ちが置いてきぼりだったことに
気づくと思います。
1日の中で、数分でも
ほっとする時間を作ってくださいね
また、HSP気質の人は、同じ気質の人と
深くわかりあえて、仲良くなれると思います。
私が今、プライベートでいろんなことを話せて
癒やされる人は、同じHSP気質の人なんですよ
またこれからも、
HSPのことを書いて行きたいと思います
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