ニキビのないお肌作りには、寝る前のスマホをやめよう＾＾

●ニキビのないお肌作りには、寝る前のスマホをやめよう＾＾

こんにちは＾＾

横浜で、ニキビ専門サロンを開いている益子早百合です。

何度も繰り返しできる、お顔のニキビ・ニキビ跡などのお悩みに特化した、フェイシャルエステサロンです。

朝起きたら、なんだかいつも疲れがとれず、ニキビ、くま、くすみなどが気になる。

それは、寝る前のスマホが、原因かもしれません。

 

昼間、仕事や、休憩中に、パソコンやスマホを使う方がほとんどですよね。

そして、寝る直前まで、スマホを使ってSNSや動画を、ベッドの中で見てしまう。

このように、目を駆使している生活をしている方は、多いのではないでしょうか？

そんな生活を続けていると、目が疲れます。

そして、目の周りの緊張状態が続き、顔全体の血の巡りが悪化。

加えて寝る直前までスマホを見ることにより、ブルーライトの影響で、睡眠の質も、悪くなります。

その結果、ニキビなどの肌トラブルに、繋がってしまうことも！

 

大事なのは、就寝までの時間。

せめて３０分間でも、スマホを置いて。

読書の時間にしたり、足のマッサージをしたり、明日からのスケジュールを立てる時間にしませんか？

ゆっくりと深呼吸をしながら、ストレッチをするのもおすすめ。

目の疲れがとれ、睡眠の質も高くなり、お肌もキレイになりやすい♪

私も最近、寝る前の時間の使い方を意識して、生活しています。

お肌の調子も良くなり、疲れもとれるし、一石二鳥！

ぜひ、皆さまも意識してみてください♪

それでは今日もゆっくり休んで、明日も良い一日になりますように＾＾
 

横浜ニキビ・ニキビ跡専門サロン　Aina

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