あろ〜は🌺
今日は食べちゃいました！
朝ごはん！
意思が弱いよねー💦
朝ごはん
このベーグルは超超ちょー美味しいの。
プロテインも入っていて、クリーンな材料です。
朝ごはんにカーブを食べたので、
ランチにはサラダを。
やっぱりサラダだけだと少ないよねーって思ってヨーグルトも持って行きました。
ランチの後に少し運動を
ご飯の後に筋肉を動かすと、血糖値が上がらずに済むんですって。
今日は早めのディナー
カリフラワーの香草とガーリック ライム炒め
ほうれん草とコーンとマッシュルームのガーリックバター炒め
サーモンには砂糖なしのBBQソースを日本のマヨネーズをかけてエアーフライヤーで焼きました。
サーモンが思った以上に美味しかったです。
そして夕飯の後は、ジムへ
今日はBody Jamと言うカーディオのクラスを受けました。
↓こんな感じ
私多分このクラスを受けていると、何かねアドレナリンが出ているんだろうなって感じになる。 ハイみたいな感じ？
もう楽しくてしょうがないです。
クラスの前は余裕🤩
クラス後は、もう疲れて早く帰りたくなります(笑
明日から１６時間断食に戻るよ
がんばれー私💪
そうそう。。。 ランチの後に運動している私を見た職場の先輩が、
本当にいるんだ。 健康オタクってって言ってました。
そんなに自分に厳しくして、明日事故とかにあったらその努力って無駄じゃんって。
人はいつ死ぬか分からないから、そんなダイエットしなくてもいいんじゃない？
だって。
なんか、よくわからないけど
モヤモヤするのはなぜでしょう。
私の母も叔母4人もみんな脳梗塞になりました。 みんなコレステロールが高かったそうです。
そして私も前回の血液検査でコレステロールと中性脂肪が高い事が分かり、真剣にダイエットを始めました。
健康を心かけた生活を、鼻で笑ったり
馬鹿にしなくてもいいじゃんと内心思ってしまいます。
いつか脳梗塞になってしまうのかといつも不安で、頭にあって それを消すかのように運動をしています。
来月の血液検査が正直 怖かったりします。多分、コレステロールが高いのは遺伝でしょうとお医者さんが言ってましたが、それでも出来ることはやろうと思います。
よっしゃー 気合いじゃー 気合い💪
🌺Aloha🌺
Sayalani💓