3/1(wed) パフォーマンス向上と、リカバリーにつながる食事栄養メソッド | 〝健康に、強く、美しくなる〟byアスリートフード研究家 池田清子

〝健康に、強く、美しくなる〟byアスリートフード研究家 池田清子

ビオトープ株式会社 代表(東京都渋谷区)/ アスリートフード研究家 / プラントベース フィットネス

夫は6年連続MTBマラソン世界選手権日本代表選手の、プロマウンテンバイカー池田祐樹。野菜中心の食材で「細胞から美しく健康的に強くなる」をモットーに、活動中。


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気がつけば3月も目前ですね!

 

3月の始まりの日!

1日に開催されるC3fit・ランニングワークショップも近づいてきました!

 

NEUTRALWORKS.さんにお邪魔いたします〜

 

東京・外苑前駅からすぐですよ〜

 

 

高地順応トレーニングのための施設も充実。

夫もお世話になりました。

 

ワークショップでは、スムージーもご提供♡

 

 

3/1wed

パフォーマンス向上と、リカバリーにつながる食事栄養メソッド

講師:池田清子(アスリートフード研究家)

運動する人にとって「食」はカラダに与える影響力が多いにも関わらず、その食に対する勉強をしている人は多くありません。走る前の食事、走っている時、走った後の食事を変化させるだけで、レースの持久力が高まり、レース後の疲労をリカバリー(回復)させることもできます。今回は、実際にプロアスリートの夫を食事で支えているアスリートフード研究家の池田清子氏をお招きし、ランニングのパフォーマンス向上につながる食事についてお伝えいたします。実際にどんな食材を食べればよいのか、どんな献立がよいのかという具体例から、栄養がもたらす体への影響などをご紹介いただきます。講義後から即実践できる「細胞から健康に、美しく、強くなる」食事栄養メソッドの極意についてお伝えいたします。

 
ランニング初心者さんも上級者さんも、走る人も、走らない人も、これから走ってみたい人も、しばらく走るのやめちゃっている人も、スポーツと食について知りたい人も、ちょびっとだけ興味ある人も、男性も女性も...
 
つまりはみんな!
 
ぜひぜひお気軽にいらっしゃってください。
ほんと、ほんと、お気軽に。
 
C3fitのおしゃれで機能的なウエアも見られますよ。
 
ご予約は コチラ 
 
お待ちしています〜!

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