↑ 飛鳥時代に

 出雲国を治めていた国府跡です。この辺り、何もない場所なのに、とにかく'気'が良いらしく、最近、両親は車でこの辺りまで来て、ウォーキングをしているようです


  将来的な医療費の事を考えると

 ウォーキングなどの日々の貯筋って私は価値があると思いますし、気の良い場所でのウォーキングって、とても贅沢だと思ってます






( ↑ こちらは風土記の丘です)   

 両親から送られてくるラインの写真を見ているだけで、清々しい気持ちになりますね


風土記の丘


 紅葉も綺麗ですね  ・  ・  ・  ☆

 11月の三連休はまた帰省し、良い気に沢山触れてこようと思います


 さてさて

 先週末は二泊三日で友人が泊まりに来ていましたが、私が作る朝食🥞が美味しいー!と、朝からおかわりしていて、なんかそれが嬉しかったです

 人にお茶やコーヒーを出すのも、私は結構、緊張しますからねー笑

 夜、就寝前にお白湯をリクエストされましたが、『お白湯をこんな綺麗な器で、こんな丁寧に出されたの初めてー!』とも感激されました

 わーい*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*笑

 今週も自信持って頑張ります!

 行ってきまーす!!


( ごま油等で丁寧に漬けた胡瓜🥒を丁寧に出しただけでも感激されました ↑ 笑)




さやこ👠✨




(画像はお借りしました)

 お金のある芸能人の方って

 若返りのプチ整形・  ・  ・ すなわち顔にヒアルロン酸やボトックススの注射をしてハリを出したり、見えない糸で頬を吊り上げリフトアップさせたり、色々なことをされてますよね

 でもパンピー(一般ピーポーの略笑)な私には、金銭的にも到底無理だし、顔が腫れたり、顔が動かなくなったりする副作用も怖いので、20代の頃からずっと『表情筋トレーニング』を続けています

■表情筋トレーニングとの出会い■

 忘れもしません

 当時の私はコスメフリークでもあり、日々、様々な化粧品や美容法を試していました

 そんな中、本屋で吉丸美枝子さんという方の表情筋トレーニングの本に出会います

 そして、その本にあったトレーニングを始めてしばらく経った頃、当時通っていた『お花のお稽古』の教室のドアを開けると、皆さんが一斉にこっちを向いて

 『あっ!痩せた?!』って

 『だって、顔がピューって上がってるもん!!』って

 以来ずっと、ほとんど1日も欠かす事なく、私はこのトレーニングを続けてきたのです


( 58歳頃の吉丸美枝子先生 ↑ )
 
 表情筋トレーニングの本を書かれている方たちは

 必死で若作りしている感じもなく、知的で健康的で自然な感じがしませんか?

 私の目覚す若さや美しさとは、このように'内面から'、'生活から'、'生き方から'形作ってゆくようなものなのです

*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 私は

 美容院や化粧品も好きですし、ボーナスが出たらエステやネイルサロンに行くのを楽しみにしています

 けれどご存知のとおり、普段のデイリーな美容にはほとんどお金をかけておりません

 コツコツ地道に小さな努力を積み重ねているだけなのです


■お家でできる、さやこ式100万円美容■
 
 さてここからは、ご自宅で無料でできるさやこの100万円美容をお伝えいたします笑笑

 まずはみなさま、『 ロイヤルゼリー』いう美容と若返りに効く有名な補助食品がありますが、あれとほぼ同じ効果があるものが、あなたの中にあるのを存知ですか?

それは唾液に含まれるパロチンという物質です

 これは『よく噛む事』でも分泌してきますし、『舌回し👅』などの、口の周りを使う運動でも沢山分泌され、もう、これだけでも髪が生え、肌を艶やかに保つことができるのです

 また、女優エリザベステイラーが晩年になるまで注射で打ち続けていた、『成長ホルモン』(別名、若返りホルモン)、これは、

 ① 『熟睡』と、②『スクワットなどの筋トレ後 → 有酸素運動を行う』ことで、効果的に分泌させる事ができるのです


 上記のようにちょっとした良き事を、有り難く!意識的に!行うことは、何万円分の価値があるのだと、私は思います
 
ちなみにご参考までに ・  ・  ・ ☆

■巷で人気の若返り整形ベスト4!■

 第1位  法令線にヒアルロン酸注射 ・・18万円

 第2位 目尻のシワ、ボトックス注射・ ・ 35万円
 
 第3位  頬のリフトアップ手術・  ・ 30万円  

 第4位 瞼のリフトアップ ・ ・ 35万円

 セレブ価格ですねー

  ↑ けれど上記のことは、日々の『表情筋トレーニング』で大抵、改善出来ます

 だからこそ、出来れば手術より、笑顔というナチュラルリフティング

 そして無謀なダイエットより、正しい姿勢を、私はおすすいたします



さやこ👠✨

※ 巷には表情筋トレーニングの本が沢山ありますが、一つコツがありまして、それは

 ① ゆっくり行うこと

 ② 上げる時より戻す時をゆっくりする

 つまり、筋肉って『戻す時につく』のです、けれど大抵の人は上げることばかり考えて、戻す時はテキトーにやってしまいます

 だからこそ、5秒かけて上げ、そこで5秒キープしたら、6秒かけて戻してください

 確実に効果がでます
 
 
 

 
 

 







  
 




 

 

 

 

成績表には 『一次試験合格まであと一歩です』

 と書いてあります(言い訳〜汗💦  ・10数点足りなかった)

 (実は今回、時間が足りなくて、ライティングが最後まで書けなかった泣)

 それでも商業高校出身で、しかもアラフォーな私が、気力も体力もある学生さん達に混ざってよく頑張ったと思います(いつもの自画自賛〜😹)

(私、商業高校出身なので、一応、簿記と珠算(そろばん'のことネ)の2級も持ってますのヨ)


 このたび、英語を勉強 brush up on my English するきっかけを与えてくれたアンさま!、

 そして、私の小さな挑戦をいつも温かく見守り応援してくださる皆さま!、本当にありがとうございました😊

 あと一歩!頑張りたいと思います、今後ともよろしくお願いいたします


( ↑ 真ん中の丸いのは先月の満月です🌕✨)

■継続は力なり■

 80代で、今でもバリバリ『華道家』として活躍するオバがよく言ってますが

  継続は力なりです

 オバだって、もう、70年近く花道を続けているのではないでしょうか笑笑

 私は、天才や才能のある'続かない人'より、凡人でも'続ける人'のほうが、モノになるし、自然と結果も出ると思っています

 だからこそ、美容でも、勉強でも、趣味でも、貯金でも、徳積みでも、好きな事や向いてる事は、コツコツ続けていったほうが良いと思ってます

 '小さな事を積み重ねることが

 とんでもないところへゆく

 唯一の道'

(イチロー)


(weekdayの付け合わせやお弁当のおかずの作り置き ↑ 自分が食べるものでも出来るだけ手作りしたい、エビの揚げウイスキー絡めは🥃、親から受け継いだ財産のひとつ、美味しい!)

 さてさて

 今週末はまた、友人が泊まりに来ますので、喋って食べて、楽しくリフレッシュしたいと思います

 そして来月はまた、英検のサンプルテストがありますので、勉強も再開!

 楽しく努力を重ねてゆきたいです



さやこ👠✨