ダイエットプログラム・美背中二の腕編
背中の柔軟性がUPすると
肩凝り改善、姿勢も綺麗になる✨✨
そのためには、
・腕周りの可動域を上げる
・背骨の柔軟性と背骨を支える筋力を上げる
・胸を開く
・首を柔らかくする
・僧帽筋を緩める
と、色々意識するところがいっぱい❣️
解剖学に基づいて
部位ごとに正しいトレーニングを
分かりやすく解説しながら進めます♡
オンラインダイエットプログラム
毎週水曜日21:00-22:00
週替わりの部位別トレーニングです！
🔴ペタンコお腹編
🟠お尻太もも編
🟡美背中二の腕編
🔵全身しなやか柔軟編
ドロップインで１回1000円🙌
皆様のご参加お待ちしております！
#ボディメイク #ダイエットプログラム #美ボディメイク #40代女子 #ヨガ講師 #なりたい自分になる #shantiinternational