モデル式キレイ術 お尻上げたきゃ歩き方変えて!! | 美姿勢生活diary

美姿勢生活diary

神戸美人塾を主催している三浦さやかのブログです


テーマ:

みなさんこんにちは

姿勢と歩き方の教室

神戸美人塾 三浦さやかです

 

 

先日街を歩いていて

ハッと目に留まった、前を行く人の後ろ姿

その方のヒップラインがあまりにも美しくて

ふらふらーとついていきそうに・・

いやいやそれは嘘ですが(笑)

見とれるような気持ちでした。

 

 

脚とヒップのラインがはっきり出るような

レギンスのようなパンツに短めのトップス

その見事なラインが惜しげもなく披露されていました。

 

 

前を行くその姿を見て

ヒップラインがなぜそんなにきれいなのか

その理由の1つはすぐに分かりました。

 

 

それは歩き方

 

 

股関節から足を動かし

お尻の筋肉をしっかり使って歩く

見事なまでの正しーい歩き方!!

 

 

それと、もう一つ1大きなポイントが

歩くときに前に踏み出す脚ではなく、後ろに送る脚。

この脚が、しっかり体を前に送り出し

足の裏で地面を押すことができていたら

足の後ろからヒップにかけての筋肉を使えることになり

ヒップアップにつながるのですが

その女性は、後ろに伸びる脚がとてもきれい。

 

 

正しい歩き方は右から

①股関節から足を出し踵から着地

②前の脚に体重を移動させ

③後ろの脚で床(地面)を押す

※後ろの脚の親指の付け根(母指球)で床を押すイメージをすると分かりやすい。

この歩きかたをすると、最後にお尻にキュッと力が入り

お尻の筋肉を使いながら体を支えられるとともに

憧れの美尻のためのエクササイズにもなるという

一石二鳥なことになるのです。

 

 

これは、ある程度の歩幅が出なくてはできないことでもあります。

つまり

大股気味で

股関節から足を振り出し

後ろの送る脚でしっかり地面を押す

 

その「歩き方の基本」ができれば

ヒップは上がる!

 

試しにこれを意識して5分歩いてみてください。

お尻使ってるーー!!っていう感覚が

きっとわかっていただけるはずです。

 

普段の歩きが

エクササイズになるなんて

ちょっとお得でしょ。

ぜひやってみてくださいねー!!!

三浦さやかさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス