♪美呼吸ウォーキングでカラダとココロを整える♪癒しと顔ヨガ&美呼吸ウォーキングの旅Part2 | 変わりたい自分へ!40代働く女性が輝ける方法

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美呼吸ウォーキングインストラクターSayaka
楽に正しい呼吸法とウォーキング法を身につけて代謝アップする方法をお伝えしています


テーマ:

姿勢と歩き方教室 

Walkart(ウォルカート)

美呼吸ウォーキングインストラクター

仲村明香です

 

ブログ訪問ありがとうございます

 

 

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【美呼吸ウォーキングベーシックコース】

 6月より2クール目スタート

 浦添市うるま市で受付中

 詳細は各開催地をクリックして下さい♪

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「癒しと顔ヨガ&美呼吸ウォーキングの旅」Part2
 
 →Part1はこちら
 
 
プログラム2つ目は
 
わたし担当の
美呼吸ウォーキング


呼吸法や姿勢・歩き方が
どのようにカラダにもココロにも
影響するかを説明しながら


セラバンドを用いてのストレッチの方法や
呼吸法と姿勢・歩き方の基本をお伝えしました。

 
ツアー特典プレゼント
セラバンドを用いてのストレッチ方法
 
 
 
窓からは海と緑が見えます。
 
 
こんなステキな場所でレッスンできるって幸せ♡
 
 
わたしのテンションも上がってこの笑顔
素で楽しんでますね。
 
 
ふだん忙しい生活の中で
人はどうしても呼吸が浅くなりがち
 
 
姿勢を整えながら
自分の呼吸に意識を向け
カラダの声に耳を澄ませます。
 
 
呼吸を整え
それから歩き出すと
ふだん丸まってしまっていた
背中が伸びていきます。
 
 
最初は緊張してカラダに
力が入ってしまうこともありましたが
徐々に足取りも軽やかに
 

 

動画でビフォーアフターを比べて


「わぁ♡」

「ホントだ~♡」

などなど、
みんなでワイワイと変化をシェア
 
この皆さんの笑顔がたまりません!爆  笑
 
 
そうそう
こんなこともして
遊んでしまいました。
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きっと真似する人は
他にいないと思いますが 笑
 
こんな時は
シニアソムリエには見えないともこさんてへぺろ
 
たくさんの笑いの提供
ありがとうございます。
 
 
つづきはPart3へ
 
 
 
 
今日もブログをお読み下さり
ありがとうございました。

 

 

 

◆顔と体のトータルヨガインストラクター

  盛島美奈子さんブログ

 

◆Wine & Dining Tico

  シニアソムリエ

  西平ともこさんのブログ

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【今後のレッスン・イベント案内】

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★美呼吸ウォーキングベーシックコース(全5回)

 ■浦添市 土曜日コース

 ①6/3、②6/24、③7/1、④7/15、⑤7/29 (11:00~12:30)

 

 ■うるま市 日曜日コース

 ①6/11、②6/25、③7/2、④7/16、⑤7/30 (11:00~12:30)

 

 場所・価格は、それぞれのコース名を

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★美呼吸ウォーキング体験ワンディレッスン

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★出張レッスンも承っております

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出張レッスンの様子①

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