虫の声が秋を感じさせるものの、暑さが続きますね。
夏のお疲れモードを歩いてリフレッシュ！
９月のレッスンのお知らせです
今週末の土曜日は、男性の仲間づくりを応援する、
「おもしぇど・かだればぁ」さん主催の、男性限定ウォーキングレッスン
姿勢が変われば、年寄（としょ）りません←秋田弁(笑)
見た目だけでなく、体の中も
姿勢を正すことで内臓機能がしっかりと働ける
ようになります
もちろん歩く力を高めるためにも。
レッスン後の帰り道から、即実践できます
■9月14日㈯13：00～15：00
【男性対象】オレたちの！歩き方のススメ～姿勢を正せば年寄らない！？」
秋田県スポーツ科学センター
参加費500円
お申込み：≪おもしぇど・かだればぁ≫菅原さん 090-3984-1415
≪カルチャークラス体験講座≫
■9月20日㈮ 10:30～12：00 あきた文化保健センター
「デューク更家式ウォーキングダイエット」
10月から始まるカルチャーセンターでの３か月講座の体験レッスン
体験料1,000円 お申込み：あきた文化保健センター
スニーカーとパンプスをお持ちください。
≪ヒールクラス≫
■9月21日㈯ 15：10～16:40
ヒールで美しく歩くクラス③ 
全６回クラスの３回目です。
次回からのヒールウォーキングに向けて、スニーカーの歩きの仕上げを行います。
参加費：3,780円
お申込み： ①お名前 ②電話番号 ③メールアドレス を送信してください
sayaka.walk555@gmail.com
≪1０月からの新講座
≫
あきた文化保健センターで、火曜日夜クラスが始まります。
第２・４火曜日 18:30～20：00 「歩く姿を美しくウォーキングレッスン」
お申込み：あきた文化保健センター
どこかのレッスンでお会いしましょう