機嫌の悪い人に八つ当たりされたとき

「もうっ、何で私に八つ当たりするん!」

 

一生懸命頑張っているのに認めてもらえなかったとき

「私だって、一生懸命頑張ってるのに…」

 

腹がたつし

悲しいし

淋しいし。

 



怒ってたり悲しかったりする自分を、

自分自身で受け止めて、慰めて、褒めてあげる。

 

(そうだよね、そりゃ、腹立つよね。)

とか

 

(うんうん、分かる分かる。

そんな風に言われたら悲しいよね~)

とか

 

(こんな状況なのに、私よく頑張ってるよ)

とか。

 

 



私は、私の一番の味方、

一番の理解者になって

そのとき感じたありのままの感情を受け止めてあげる

 

 


 

誰も分かってくれない…

どうして、あんなこと言うんだろう。

 

って、ずっと嘆いているよりは

 

 



そうだよね~

って、受け止めてあげよう


よく頑張ったよね~

って、褒めてあげよう