反っていますか？反れますか？

やらないことはできなくなる、というのが人間のカラダの常。

スマホばかり見ていると、猫背が助長され、反りにくくなりますよ(´∀｀)

せめて自分のワークアウトの時間は、このような反るエクササイズを取り入れ、反る能力（脊柱伸展の可動域は30°です）を失わないようにしましょう。

このエクササイズはバックエクステンションといいます。

急に頑張りすぎると腰を痛めますので、徐々にやりましょう☆

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