【受傷11日目】あらゆる手段で完全復帰へ！

パーソナルトレーナーの澤木です。

右MCL（内側側副靭帯）損傷からまるまる10日が経ちました！

医師に指示されている完全保存期間まであと１週間ですが、だいぶ調子が良くなってきました。

それもそのはず、やれることは全てやっています。

・保存（あたりまえですが）

・BFRトレーニング

・タンパク質積極的摂取

・ビタミンC積極的摂取

・水素摂取

・睡眠

結果を出して、症例のひとつに加えたいと思います。

▲BFR（血流制限）トレーニング。痛みが取れることが研究で分かりました。事実、17日分いただいた痛み止めは6日で終了しました。

▲タンパク質積極摂取。これは受傷前から変わらず（笑）。プロテインサプリメントは多めにしています。

▲ビタミンC積極摂取。コラーゲンの生成を応援します。

▲水素摂取。毛細血管活性化！届けMCLに栄養！！

怪我をしていても仕事は関係ないですから、固定したままでガンガンやっていますけどね。もちろん膝以外のトレーニングは通常通り。

～ここまでの軌跡～

なんか、リハビリ写真館のようになってしまいましたが(;´∀｀)

ご覧いただきまして、ありがとうございました。

早く治す！