【エクササイズ紹介】 自体重エクササイズ ~プッシュアップ・アームリフト~ | 澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba
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【エクササイズ紹介】 自体重エクササイズ ~プッシュアップ・アームリフト~
【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ
~プッシュアップ・アームリフト~
以前ご紹介したプッシュアップに
ピラーブリッジ・アームリフトを組み合わせた複合エクササイズです。
プッシュアップ動作のみと比べ、より体幹部分に刺激を与えることが可能となります。
また肩や肩甲骨周りはプッシュアップによる筋力強化が期待でき、
アームリフトによる安定感強化も効果的です。
特別な機械が無くても効かせられます。是非ご活用ください。
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