鋤のポーズがやりやすくなる方法 | あなたの体調が良くなるとっておきヨガと健康法★メリヨガRENGE★生駒市/南堀江/名張市

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皆様、こんにちわスマイルくん

メリヨガインストラクター

天住聖子です好

 

今日は『鋤のポーズ』が

やりやすくなる方法を一つご紹介します。

 

 

①足の裏をくっつける

②手をつなぐ

以下の方法を、最低10回づつ

呼吸を意識しながらゆっくり行ってみて下さいアップ

もし、手が届かなければ

お互い『タオル』を持って

引張りあっても良いですよおWハート

痛すぎるのは故障の原因「になるので

痛キモチーくらいに引っ張りあいっこしてくださいね照れ

 

本日のレッスンは『鋤のポーズ』を行いました。

気になる『Before &After』と『鋤のポーズの効果』は

こちら>>>

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