勉強をするために、ここ１ヶ月ぐらい睡眠を削って
自分の時間を作っているさっつんです。ハロにちは。
さすがに眠いっす。。。
今日の午前中は眠すぎて仕事になりませんでした
今、通勤で歩きながらオーディブルを聞いているのですが、
今読んで(聞いて)いるのが、鈴木祐さんの「最高の体調」です。
その中で、睡眠負債は溜め過ぎて返済してないでいると、
脳や体に受けたダメージを修復できなくなってくる
といったことが書かれていたので、
今日はこれで終わりにして寝ます(笑)
寝不足は老け顔になるからね～。
睡眠時間も寝る時間帯も睡眠の質も大事よね
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