カッチのブログ









    2018年大会予定


2月ー東京マラソン    5時間

    5時間6分グロスー東京を楽しんできました。

3月ー 白糠ロードレース  10k    (52分)

    50分40秒ー復路の風がきつかった

6月ー 美瑛ヘルシーマラソン (1時間50分)  

     調整の失敗で前半失速

    後半追い込むも2時間超えました

 

 

7月ー 中標津(ハーフ)  1時間55分

   孫の運動会でDNSとなりました。

            

 

7月 ー釧路湿原マラソン 30k(2時間55分) 

 


8月ー 根室納沙布岬マラソン  ハーフ  1時間55分



月ーオホーツクマラソン ハーフ(1時間50分) 




10月ー津別マラソン (ハーフ) 1時間55分   

 


10月ー東藻琴ふきおろしマラソン 10k(50分)

 


 候補  浜中町・開催日・種目不明

  遠征〈横浜・富山・下関・岡山・富山)から

  抽選大会を一カ所



 


 










  • 20Sep
    • 今日のラン

      今日は気温19度、湿度65%と爽やかに感じる。標津の大会後ゆっくり走り始めました。例年の今頃より暖かく感じましたが湿度が下がり大汗をかかずに走れました。春採湖の科学館側を半周して千代ノ浦から桜が岡7丁目に向かい15kになりました。今日は脹脛の痛みもなく1時間40分持ったので次回は6分~6分30で2時間走に取り組んでみます。次の「津別」は初参加なので今からとても楽しみです。スポーツは相撲(白鵬)プロ野球は(広島カープ・西武ライオンズ)で決まりそうですね。 科学館側からビッグ方向 湿度が下がり涼しく感じます 桜3丁目セ◎◎   10月1日にリニュアルオープンだそうです。

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  • 17Sep
    • オホーツクマラソン

      昨日標津町で行われた「オホーツクマラソン」に行ってきましたウオーキングの部からハーフ部門まで約800人が参加、完走賞として鮭が売りの大会です。私たちはハーフと10kの部で鮭ゲットが目標標津町体育館前の駐車場に車を置き受付に道東の走友さんにご挨拶。天気は出発時の濃霧から曇り空になりましたが向かい風が強く吹いているようです。9時50分にハーフ・10k一斉スタート1k地点5分35で通過、2k過ぎ辺りから回りと一緒にペースも上がり始めましたが向かい風が強く腕降りでちょっと力んでしまった。10kを53分20で通過、帰路の追い風に期待したが風が止まったように感じ10k。15kの給水地点で首にも水をかけるがすぐ水をほしくなった.湿度が相当高く脱水気味になっているようだ。17k辺りからは以前痛めた部分がまた痛くなる。完治していない気がした。1~2分歩いて様子を見て又走り、なんとか1時間56分でゴール鮭・をいただく。標津牛乳は特においしかった。帰りに中標津の温泉に入り帰釧。次のレースは10月7日の「津別紅葉マラソン」でハーフ。足を完治し今年のベストを狙いたいです。皆さん昨日、今日の夕食には鮭がたくさん出ているのでしょうね。  開会式前のひと時  今日の話題は「ブラックアウト」 ホワイトアウトは知っていたのですが 10k。ハーフ同時スタート 今日の作戦は? KMCは最前列近く 自分は中間位の定位置に陣取ります。 

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  • 14Sep
    • にっぽん丸寄港歓迎ラン

      標津オホーツクマラソンまであと二日。今日は春採湖へ、と思いましたが、にっぽん丸が寄港とのこと。歓迎を兼ねて幣舞橋まで走ってきました。コースは興津小から千代の浦に下り幣舞橋までの往復13kコースでした。気温は19度でしたが湿度が90%もあり汗でびっしょり、調子も少し重く感じた。今日寄港した「にっぽん丸」は21,900t・乗客数500名とクルーズ船としては小さいほうですが、容姿はきれいですね。曇・霧でちょっと残念でしたがカメラにおさめ再び家に向かって走りました。足の方は痛みも消えたようですが。標津では再度痛くならないように前半はk-6分ぐらいで行きたいと思います。スーパーの品ぞろえも少しずつ増えて来ましたね。たった二日間の停電でも不自由でした。被災地の一日も早い普及を祈っています。 千代の浦から弁天が浜 霧で灯台が見えません にっぽん丸に出会いました  ちょっと疲労気味( さて帰路につきます。 蒸し暑くて給水タイム

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  • 11Sep
    • 今日のラン

      地震の後遺症は日に日にひどくなってるようですね。スーパーにもいつもの品揃えが無く、なんとかストックしている食材でしのいでいる状況です。牛乳とパンはまだ入荷していないようです。さて今日の練習ですが標津のハーフまで後4日となり少し長い距離を走ろうと思い高山処理場まで足を延ばしました。帰路は武修~春中~興津小経由でした。根室で脹脛を痛めてからザムストのサポーターを着用していますが今日は痛みも感じなく快適に走れました。ただ高山から白樺までの下りは足に負担をかけないようにk-6分のゆっくり走りでした。標津では根室のタイムより少しでも速く走りたいのでもう少し冷-温で足の養生をします。  第一折り返しー高山処理場  足は痛くないが、折り返しの下りは  少し張って来ました。 第二折り返しー武修館 足の張りを感じk-6分20になる 春中附近からは張りが消える。

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  • 08Sep
    • 電気回復状況確認ラン

      6日の地震の影響で全道で停電。TVもつかず、ラジオで情報を聞いていたところ。発電所がダウンして全道すべてが停電とのこと。徐々に復旧するも当地は7日午後も普及しない。7日も走れないと思いましたが。白樺台に電気が来ているとの情報。白樺の銭湯に営業時間を確認して、TVもパソコンも使えないのでランに出かける。途中信号と各店舗などを見ながら復旧状況を確認する。コースは白樺~武修館~晴海通り~興津小~自宅の10kでした。信号はついているとこ、停電のところとまばらでした。4時過ぎに家に帰っても停電中で、白樺湯に行く。たまに銭湯に行くのもいいですね。サウナ付きでゆっくりできました。早めに寝たらほどなく部屋中に灯りが~~~9時過ぎにやっと待望の電気が来ました。2日間停電だっただけなのに本当に不便な思いをしました。水・ガス・電気すべて復旧しない世帯も数多く、いまさらながら大変な思いをしていることがわかりました。1日も早いライフラインの復旧を望んでいます。 白樺台は電気が来ています(15時) 桜が岡で水位低下のところあり。 給水車が来ています  折り返し(武修館ふきん)  電気が来ていません トライアルは電気が来ています 駐車場は満車状態でした。

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  • 04Sep
    • 最北端平和マラソン

      稚内で初のフルマラソンが開催。今まで行っていた平和マラソンがフルマラソンとなり8k・5k・2kなどもあり応援のフアミリーも走れる楽しい大会となりました。ゲストとして、川内選手・赤羽選手が来ていました。私たちは幌延の息子のところで前、後泊し。8kに参加しました。息子はフルに参加。初フルなので緊張していたみたいですが。ウルトラを経験しているので距離の不安はあまりないと思い。頑張って走ってもらうために3時間30分の目標を課しました。この根拠は自分のベストタイムである3時間30分20秒を破ってほしい願望もありました。スタートはフルは宗谷岬、8kは北防波堤からどちらも9時です。風が強くフルの部はかなりきつそうです。8kもスタートしました。距離は短くても他のランナーのペースが速くk-5分30維持でやっとでした。タイムは44分で何とかゴール。10kだと55分ぐらいですかね。トモさんは53分でした。フルのゴールを待つ間、孫たちと各ブースを見たり、北ふ頭を歩き。2時間20分が過ぎ1位が来ました。暑さと風の影響か20分切り、なりませんでしたが実業団の走りはさすがでした。さて息子は===目標の3時間30分が近くなってきました。孫たちも今か今かと目を凝らしてみています。12時15分ごろ40kを通過、ほぼ目標突破確実な感じになってきました。お!見えて来ました。孫たちは大興奮。やっぱり自分の記録は破られてしまいました。3時間27分と上位でゴールイン!ウルトラとは違うきつさと、楽しさを感じたことと思います。来年もさらなる記録更新を目指して頑張ってください。自分も気持ちでは負けないようにランを楽しんでいきます。 開会式で「平和の灯」がリレーされて来ました 平和な世界が続くように 今はやりのマンホールアート ホテル前に綺麗なのがありました トモさん風に負けず53分でゴール! 初の大会にしては各ブースも沢山あり地元の食も味わうことが出来ました。

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  • 30Aug
    • 稚内マラソン調整

      稚内の調整と言っても自分たちは8kの部ですが。息子が初フルに挑戦するので叱咤激励のため、稚内に行ってきます。100kを経験してからフルに挑戦も面白い話ですがね(爆笑)さて私の自己ベストが破られるんでしょうか。でーー今日は足の状況確認で12k走ってきました。出来るだけ坂の少ない武修館コースとしました。(春採湖・千代ノ浦方面にはきつい坂があり)ペースもk-6分20とおしゃべりペース(一人ランですが)脹脛は歩道~車道~歩道間の段差。マンホールを踏んだ時に少し痛いですが6分で走っているときは痛みを感じなくなってきました。今日もお風呂で冷ー暖マッサージをします。年齢のせいか微妙な痛みが続きますね。 白樺から左折して武修館に向かいます自宅からここまでほぼ登りでした。  星園から折り返してここを通過 昔は高校生がいっぱい買い物していましたね。

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  • 27Aug
    • 今日のラン

      先週末はマラソンが数多くありましたね。アジア大会男女マラソン・北海道マラソン・24時間TVと盛りだくさん。アジア大会では男子の金・女子の銀とダブル表彰台で猛暑の中本当に素晴らしかったです。北海道マラソンはベテランの岡本選手・初マラソンの鈴木選手が見事優勝!。私も元の職場が鈴木選手と同じなので全力応援していました。実業団駅伝も期待しています。24時間TVは「みやぞん」さんのトライアスロンは、どうだったでしょうか今日の特番でゆっくり見てみます。さてランの話題の多かったここ数日ですが私はと言うと。脹脛の痛みが少し残っていて今日もゆっくりペースで13k走りました。コースは自宅~興津小~春中~コールマインの周回でした。興津小~変電所間のアップダウンで少し足が痛かったですが平坦では6分切れるようになりましたので標津は間に合いそうです。稚内は息子の初フルの露払いで8kコースを走ってきます。自分の記録である3時間30分10を切られるかドキドキ(笑い)です。 ぼた山向かいのGSが ロー◎◎となり 9月下旬にオープンです 火力発電所工事中 建物が見えて来ました。

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  • 23Aug
    • 今日の練習

      根室の大会は後半筋肉痛でやっとのゴールでしたが昨日、一昨日と湿布をしながら3k程度のウオーキングで筋肉痛の治り具合を見ていました。今日は太腿の中心部が少し痛いがLSDペースなら行けそうなので午後からゆっくり走ってみました。コースはアップダウンの少ない自宅~武修館折り返しの10kでした。足を着地したときの衝撃はほとんどなくなって来ましたが、太腿にまだ固いところがあり自重7分ペースで75分動くことができました。今日は気温が24度、湿度75%と蒸し暑さですぐ汗が吹き出しました。お盆過ぎの釧路にしてはちょっと暑いですね。北海道マラソンに参加される皆さん耐暑訓練はうまくいっていますか。疲労を抜いてスタートに立ってくださいね。 コア大空でハワイアンダンスの練習を行っていましたよ。 今日の折り返し まだ足の痛みがあって下りにはいかず。

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  • 20Aug
    • 最東端根室シーサイドマラソン(2)

      コースも後半に入りましたが左足の脹脛に違和感!路面に足を置いたときに脹脛に痛みが。スタート前に左足の甲がきつくてひもを緩めて締め直しましたが、走っているうちにシューズが緩く感じましたが走り続けましたそのせいか、下りコースで足に響くようになりました。10k付近では、時々立ち止まってストレッチしましたが攣りと違うので痛みは消えず。13k付近で同年代別ランナーにも抜かれてしまい入賞赤信号か。その後も医療スタッフから消炎スプレーを借りごまかしごまかしのラン。幸い同年代台のランナーには抜かれず市街地に帰ってきました残り3kからはペースもk-6分20ぐらいまで落下。前半の10kは53分台でしたが後半の20kは58分もかかっていました。途中棄権も考えましたが「カニ」欲しさに足を引きずってゴール。1時間57分と、なんとかサブ2死守70歳以上の部12名中3位と入賞を果たすことができました。表彰台の感覚も忘れていましたが、70歳以上の部がある大会では入賞を目指してまだまだ頑張りたいと思います。さて左足の痛みは歩くのがやっとの状況。霧多布温泉で温・冷と繰り返し今日は歩けるようになりました。ちょっとラン休止します。次の大会は最北端稚内マラソンで8kを走ってきます。ゴール後はフルの応援で頑張ります。息子は初フルですが自分のフルの記録(3時間30分)を超えてほしいと思っています。100k完走しているのに初フルとちょっと面白いパターンですね。 久しぶりの表彰台 3位までメダルもらいました。 参加賞(フイニッシャータオル) 花咲かに・複勝(コマイセット) と盛りだくさんの景品で大満足

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  • 19Aug
    • 最東端ねむろシーサイドマラソン

      今年もコースが変わった第2回大会。この大会は釧路から1時間ちょいと近いので毎回参加しています。納沙布岬で開会式を行っているときは早朝4時半ぐらいから家を出発していましたが昨年から根室青少年センターで行われるようになり、スタート。ゴールが同一地点になりました。今年は70歳以上の部も設けられひそかに入賞を狙う。結果速報=1時間57分で70歳以上3位となりメダル・賞状・複賞をいただきました。さてレースは同じカテゴリーで11名の参加。本州から来られた方もおり走力がわからず?順位はどうなるか?川内選手の紹介があり9時に号砲。スタートしてすぐ下りになりペースもアップ気温もだんだん上がって来て5kの給水でいつもより多めに水を取る。細かいアップダウンが続きアクセントがあってあまりきつく感じなかった。10k付近で500mぐらいの小折り返しが。10kは53分10で通過この区間で初めて前後の差と走友さんの位置が少しわかる。これから後半の10,5Kが始まりますがこの辺りからアクシデント発生 (2)に続く。   トモさんはナンバーカード通りのいっぱいいっぱいの走りだったそうです。(10k)1時間9分でゴールしました。 偶然、川内選手に会えました今日の走りもダントツだったようです。

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  • 10Aug
    • 海王丸寄港歓迎ラン

      一昨日から釧路に「航海練習帆船海王丸」が寄港している。 乗員199名。 2550tとのことです。今日の練習コースは海王丸の歓迎コースを走りましたコースは興津小~幣舞橋~耐震岸壁~千代ノ浦~春採湖半周~ひぶな坂~清水病院~自宅の20,1k。走った時間は2時間11分でした。気温20度、風速7mとちょっと風が気になりましたが、暑さはあまり感じませんでした。海王丸の帆柱もきれいでしたが、帆を満開に張った海王丸をみたかったな~。  火力発電所の工事は順調に進んでいるようです。 千代の浦から弁天ケ浜方面 海王丸の雄姿ですが 帆は張っていませんでした 東岸壁に海上保安庁の「まりも」「石狩」が停泊しています  これから春採湖を経由して帰ります  幣舞橋から一枚

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  • 06Aug
    • 20k走

      今日の気温は17度、湿度73%とここ数日で8月になって一番ランに快適な気候となりました。根室前に20kと思い新道方面に足を向ける。湿度が低くなってきたせいか、体に当たる風が心地よい。7月下旬からのランは蒸し暑さのせいか、体調が今一でk-6分30ぐらいのペースでもきつかったのですが今日はk-6分ぐらいで18kまでこれました残り2kは給水を取りながらk-6分30.6分20で終了。走り終わってラジオの野球中継を聞きましたが残念ながら北照が敗戦。これから始まる旭川大には何とか1回戦と突破してほしい。  別保トライアル目を左折  風が涼しい    9kまで来ました  貝塚跨線橋   釧網線と花咲線が分岐します。  13k地点   ここで給水・給食(ザバス) これからは緩い登りが続きます。

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  • 05Aug
    • 今日の話題

      8月になっても暑かったですが、今日は20度に届かず本来の釧路らしい気候になりました。KMCは自衛隊コースの練習会。自分は昨日走っていたので、休足で皆さんのサポートに回る。時折陽がさすが風も心地よく走るのには良い気候でした。坂を上る皆の元気な姿に力をもらい自分のイメージトレーニングにもなりました。皆さんお疲れさまでした根室の1週間前までには20k走を行ないたい。高校野球は石川星稜が勝ちましたね、明日は北海道勢が戦います。甲子園の猛暑に負けずに頑張ってください。

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  • 04Aug
    • 今日のラン

      8月に入っても、珍しく暑い釧路ではありますが今日は19度、湿度70%と少し走りやすく感じる。根室まであと2週間となり、少しは走らなければ===と言うわけで、春採湖まで行ってきました。春採湖の科学館側を半周して桜が岡6丁目まで足を延ばし17k稼ぎました。湿原マラソンの疲れが残っているのか、ちょっと体調が重く感じる。k-6分30ぐらいで2時間近く走れました。今年はお盆中に孫たちが来るのでお盆前に少し走りこんでおきたいと思います。明日からはいよいよ高校野球ですね。プロのリーグ戦とは違い優勝するには一敗もできないのが見る方はワクワクしますね。北海道勢も他校に負けずに全力プレーで頑張ってください。  春採湖、科学館下  秋のような爽やかな天気です ひぶな坂を上っています k-6分40になっています。 今日は釧路の祭りですね 太平洋太鼓も走っていました 今日の折り返し 桜が岡6丁目セコマ前

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  • 31Jul
    • 湿度99%のラン

      湿原マラソンが終わって二日目、大会では10kの部だったので、今日はリハビリを兼ねて15kランを行いました。今日の気温は20度、湿度98%と風呂並みの高湿度!体で痛いところはないのですが、汗がまとわりつきペースをk-7分ぐらいのゆっくりペースでも息がきつい。高山処理場~武修館~コールマインと15k走りましたが、ユニフオームは雨に当たったみたいに濡れていました。7月は今日で終わりますが月間距離140kで終了。8月は少し長い距離(20k)を走る予定です。次は根室です。ハーフに出ますが2時間以内でゴールできるように精進します。 高山パークゴル上に来ました 海霧でコースはほとんど見えていません 処理場前 すぐ前の処理場見えず  第一折り返し 粗大ごみセンター 折り返して武修館に向かいます 湿度が高すぎて息苦しく感じ 武修館前の清水病院で折り返し 自宅に向かいました。

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  • 29Jul
    • 釧路湿原マラソン

      今日は地元の大会である「釧路湿原マラソン」が行われました。例年は30kにエントリーするのですが、今年はいつもの年より練習量が減ったこと。ここ数年ゴール後の足の攣りに悩まされていること、などで10kにエントリー。受付は7時からでしたがすでに満車に近い車がびっしり。夜半から朝にかけて雨が降ったせいか、湿度90%とランには厳しい湿度の高さとなりました。走る前からじめじめしていて、アップの段階から汗が噴き出る。30kがスタート後25分遅れで10kの部がスタート!入りの1kを5分40秒とまずまず。しかし蒸し暑くて汗がすぐ出て来ましたがまとわりつくようで、ペースも上がらず。3k過ぎの給水地点で早くも給水所に立ち寄る。頭・体にバシャバシャ。ひやっとして気持ち良いがユニフオームの濡れたのは、湿気のせいで乾かず、皮膚にくっつく。10kは応援が切れなくて沢山応援の力をもらいました。残り2kになって運動公園の付近が一番暑くて長く感じました。ゴールは54分と白糠より4分遅かったのですが気象条件が違うので、こんなものかな~と思いました。川内選手は余裕の優勝でした。プロになっても親しみやすさは変わりませんね。仮装されて走った皆さん、暑さと湿気できつかったと思います。お疲れさまでした。次の大会は根室のハーフです。アップダウンの多いコースですが、2時間以内を目標に走ります。  KMCの仮装部隊 決まっていますね  30kの部スタート  川内選手がすぐトップに  もちろんゴールもダントツで 

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  • 25Jul
    • 今日のラン

      今日は気温20度。湿度89%じつに蒸し暑く感じる。北オホーツクのサポートも終わり昨日帰釧。1週間ぶりに走ってみる。気温20度、湿度89%、ですが時折吹く風が心地よい。今日のコースは武修館~白樺三差路~春中~興津小の15kでした。海沿いのコースは涼しかったのですが武修~白樺は蒸し暑かった。湿原マラソンまであと4日なり天気が気になるところです。今年のエントリーは10kにしてみました。(練習不足+足の攣りが心配)根室ではハーフの予定です。ところで北オホーツクで走られた皆さん、ロボット状態は治ってきましたか。  第一折り返し 新道入り口  蒸し暑かった 第2折り返し 白樺三差路 ここからの帰路は追い風でした 興津ぼた山付近 13k地点 涼しくなってきた

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  • 17Jul
    • 春採湖周回ラン

      寒かった釧路もやっと夏が来ましたね。昨日、今日は夏の天気になり、さすがにぐったり。昨日は30度にもなりランに行く気にもならず自宅待機。今日は気温20度、ランに最適なようで春採湖まで行ってきました。走行距離は17k。コースは(自宅~白樺台~ひぶな坂~春採湖1周)ひぶな坂を下って行くと涼しい風も吹きはじめランには丁度良い陽気になり、1周しました。帰路のひぶな坂あたりでは、又暑くなり給水をしながら塩熱サプリをかじって残りの5kを走りました今月は天候不順の日が多くなかなか距離を稼げませんでした。これから少し天気が安定したら20k走~に挑戦したいと思っています。今週末は北オホーツクウルトラがありますね。私たちはサポートとして浜頓別まで行ってきます。ウルトラ走る皆さん最終調整はうまくいっていますか。 暑いせいかウオーキングの方とは2名しか あいませんでした。 今日の工程の半分通過しました  六花亭の横を登っています。  2本目の給水中

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  • 11Jul
    • 今日のラン

       今日は久しぶりに好天気になり、気温21度と暖かくなりました。朝方の心配でしたが午後から日が照りだし 2時ごろには気温も20度を超し、休む理由もなくひとっ走りコースは白樺台~桂恋~興津小~春中~桜が岡7丁目と回り18kになりました。桂恋付近が一番暑く感じ、8k地点のトライアルで臨時給水!7月で一番快適に感じました。7月の後半は晴天が続いてほしいですね。最近の話題と言えばタイの子供たちが全員救助されましたね。本当に良かったね。又、西日本の大雨災害の復興が一日も早く進むように願っています。 白樺三差路から桂恋に向かいます 桂恋から益浦に上る坂 短いですが急こう配です。 登りきって桂恋漁港を見る  興津変電所の工事が進んでいます。

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